长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。tvb now,tvbnow,bttvb8 I: U0 \$ o v S$ K7 V. B
~" Y# I( o% A9 V( h3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
! k' m: ?) H6 _+ o: ~% |. z
' z8 e. l6 f& E/ `( z6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \, M9 W+ E/ ^: u* n% O
日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。
& o2 R- v+ ?- e公仔箱論壇
3 S- L$ S; |* _2 L. G# vtvb now,tvbnow,bttvb养成午睡习惯
. P! l8 Z0 B( J5 A) htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com. Z9 T3 d4 F! Y# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n c8 ^6 q# L
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
/ K W' i+ @: lwww3.tvboxnow.com! p# W' n7 R( A; V
6 S$ ]( {/ y' t( y4 S. f公仔箱論壇午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
7 m L$ c2 f( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y9 l7 ]* e2 B, r' t/ \公仔箱論壇公仔箱論壇0 \% L5 ^: {" H( V; l# G/ J& B) G& _9 x( G
醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。) D. n6 H0 U; `8 N6 I
公仔箱論壇0 W" u! B0 q$ B6 B8 c
- f1 t' ^7 R. h* [: r7 m$ P3 f$ v4 ~
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
3 x9 x1 G, k6 ]+ E6 W# Z: M
# x! O$ D# r2 _1 X" W a5 t- {www3.tvboxnow.com
& y% f8 g+ ~; f+ t! N: d. uwww3.tvboxnow.com注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 k# t2 K" K& I& X) @/ v
5 A* h8 }* p, @7 ?/ r% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [4 j2 @0 _4 X1 U1 e$ L7 R
tvb now,tvbnow,bttvb2 n" S I- t' W! Y( v- k
9 p3 f7 D$ h4 U0 I0 Y4 L' _3 uwww3.tvboxnow.com常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 R `* J+ N5 }) q4 {+ Y, t4 H$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p4 j# l# _; V: @+ B2 a& `6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O( n* \% ?; N& q
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
4 R) m v% {* i/ l
. M# K6 t0 q( j( |www3.tvboxnow.com, E) E% z) |, R
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。# N: m7 R9 v: `5 b- S: T* F
6 n' Q, Q* m5 H9 u6 M8 r# O公仔箱論壇
* A% n. @( Y. w6 _4 M& T' R/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
. l+ u/ a2 b* `1 F公仔箱論壇
& W: T; R7 w, H% s+ g0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c6 r' Z) v3 g+ a2 `
在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。
" _- `. k- `0 K8 J7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, p e$ Z. a7 J6 G/ _+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 V$ u4 c8 M3 O
一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X* X2 m. P' [# s: z0 O( A
+ d" l( Z: L6 F1 B7 I- [! \0 y
& P7 o: ?7 i( H公仔箱論壇心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: z5 p9 F: k& k. {
( n1 p: k% K- b \% L: C精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
8 [% o" b& }" z# I' Mwww3.tvboxnow.com
- r+ c0 V/ ?- S' n# p/ {& z公仔箱論壇
; w* {: Q4 b3 d" h+ `而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。tvb now,tvbnow,bttvb) v( Q2 U; p# S% X2 B0 d2 E7 x
, v$ i# \9 v# y! v% e6 @. t- ]. \
www3.tvboxnow.com; d; }/ {5 l% t1 \7 |. A# \
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
& s8 s% Y$ [, k, x5 j公仔箱論壇# @# T$ M& _$ S" i: y
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
$ P# N# n* p5 b3 K8 ~2 y: {) b$ Gtvb now,tvbnow,bttvb0 H) s% d0 s, t
" n. `# H% P& S, l. d2 ctvb now,tvbnow,bttvb日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？
4 z% Y: B6 u% A f: c
) ]! D% J; U% g/ K [" Q4 \
: V! n- E4 \; c# C6 C. d: g3 y" L) g; \公仔箱論壇要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。
: J1 y8 m" {8 v; Gwww3.tvboxnow.com' C* ~; `4 T) Y: e: [. D4 m
2 e7 C8 a' q/ ^+ W5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。 |
發表於 2021-4-11 11:51 AM
| 
