本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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4 n+ ~0 G% _" P( I0 ?. X% n公仔箱論壇抗氧化芝麻的健康功效
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。www3.tvboxnow.com! s# r" n% `& a' Q$ Q$ `
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容易感冒或感染傳染性疾病的人公仔箱論壇0 n: k; }2 `- X/ p1 T5 ?3 \; ]
+ }9 m) k9 P" `+ F- W/ F: ?7 x. s8 [tvb now,tvbnow,bttvb芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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) M% K. z2 H9 }- u8 D" Qwww3.tvboxnow.com蛋白質不足的人公仔箱論壇; C9 e6 k6 X _& b
" f# F' k2 v" ?1 m8 [: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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1 B, V# x. Y6 V$ Y; N, D公仔箱論壇受高血壓困擾的人/ r2 B# ]7 V8 `$ _ W
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！tvb now,tvbnow,bttvb3 j) Z0 i1 n5 h# l( A! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! E. y' V# _, n/ D2 z
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排便不順的人4 m8 o- E. o; Z
* P: V$ L* M. z, B" ]& qwww3.tvboxnow.com相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。# _" R5 O) _6 `
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) Y5 R# @- D) h# {" _6 B1 ?# R皮膚鬆弛或身體退化的人2 O. B* {% T- l. W) o: ]8 O
$ d+ c# W5 V% |# S% z! O在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" X" a3 Q" _! r
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想強健骨骼的人
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
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擔心老年失智的人4 g# x- j9 s) e7 t# T
0 Q6 @7 A# |! L8 R! ]4 Lwww3.tvboxnow.com大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ \% U! p- ~8 P' T. L) m
+ u* g2 U/ Y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p% x! v9 J' ^3 g6 b% C8 awww3.tvboxnow.com想改善貧血的人公仔箱論壇5 Q' A$ K0 v$ Y7 R* ?/ ?+ S
* ^- n+ |3 X* j) r6 B1 Q公仔箱論壇對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！! l+ N& S$ v$ W3 w: B: N
) E. m' k; Y# j0 t, G* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
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* v5 G& C: w3 e& s許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, `* J3 l) h. {
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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芝麻所含的主要營養成分公仔箱論壇, S/ b* q- X9 P1 @3 l+ O
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膳食纖維公仔箱論壇1 D( j5 j& N; I8 U, n, @* `
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。/ x8 B" Q Q5 R6 U! G8 r
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維他命www3.tvboxnow.com8 p/ @6 I3 [/ \# e
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。, u. ~ N; ^: a
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~' X# f' R( s; h公仔箱論壇占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。www3.tvboxnow.com9 I- l1 \& K6 A3 v) I
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3 C) J/ S# [5 F# z* K+ P礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' P. C4 e2 s) G0 v! ~
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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蛋白質
% ~9 Y+ x5 k& T- B0 j9 t占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！. @9 u0 f* f3 c% A
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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