[健康食品] 粟米顏色｜黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘

itsctsu

我們平日常吃的粟米都是黃色，但其實粟米是一個大家族有很多種不同的顏色，究竟有甚麼分別呢？先說說最常見的黃色粟米，它含有比較多的胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃質，葉酸含量亦很高，可以保護視力，預防白內障。而且蛋白質含量亦比其他顏色粟米高，可以增長肌肉。www3.tvboxnow.com* t' [3 H+ U, E

; n( \' A; f: Z  X+ V  v6 G紫粟米含有花青素，花青素是超強抗氧化物質，可以抗衰老及抗發炎，同時加強視力，而且纖維含量比其他顏色的粟米略高，有助預防便秘，不過其熱量是眾多粟米最高，減肥人士要注意。公仔箱論壇, `% `+ K2 h1 l+ @

5 x9 S3 h* d% k. j白粟米熱量最低，100克黃粟米大約是100卡路里，但白粟米只有60卡路里，維他命C亦比其他顏色的粟米高出一倍。' ]0 O6 P) u; a5 U

& V# L7 F' s  f  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一種粟米叫有色粟米，有齊幾種顏色，它又稱為「印度玉米」，纖維豐富，可以減低升糖值，比較適合減肥人士，而且膳食纖維亦都比黃粟米多，對通便好有幫助。
: I+ W! k3 h3 p' ~5 R/ [' N. }! D  g公仔箱論壇採訪、攝影：《飲食男女》
/ X8 X9 g0 X/ i3 g+ |! L' J7 _公仔箱論壇
6 l+ V8 Q0 O& m. A
& D& ?5 j: i: jtvb now,tvbnow,bttvb& g( [3 u* M3 C- m/ o" b
公仔箱論壇" k! Y( F7 \8 d( c3 @2 x  w( ?

  o. n4 o- S8 F* e( y7 y3 {- V$ U( N" S* a7 A4 d

$ d0 ?1 J3 s3 N$ ?! S2 \0 r+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 |) d% r/ Y, F+ h7 m) P0 ~

8 k  c4 w: }% N) R7 otvb now,tvbnow,bttvb# J4 n% n% {/ \" W

6 [) S+ B9 x$ B5 Y7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E8 {& f! p4 n1 t. e! k* S# o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com  o& ?0 R$ F1 \& c
www3.tvboxnow.com) Q) N/ `  d) V* ?* X
公仔箱論壇5 H2 i, U. l. u, z

; ^  a- H& x( {9 C0 |0 F' H0 h公仔箱論壇
$ B+ ^- ]+ R: r  j( ^2 g7 J8 r: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M) p6 M  f' `: qwww3.tvboxnow.com; J  X9 Q( P, j! E8 @5 q  K

% t5 p: l: U; _( n& C1 W; h2 K  Rwww3.tvboxnow.com# y" k5 v* w8 \5 Z% l+ c% R; S4 [
www3.tvboxnow.com/ @6 \2 N5 v% i' T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m; O( U6 J1 N  w6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a* B- f3 R0 [# k! ?- y2 C
: ?, {6 ]- u/ S0 r0 _9 x3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i& M" q. D' {