) }4 T \ Q/ u5 \2 ?1 M) ktvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 4 x' L& l3 M1 @4 z
% [/ d* _7 p5 j# l5 M0 r5 Gtvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
3 Q. Q* U/ V0 Cwww3.tvboxnow.com | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
0 g4 }$ k1 h" k4 p0 p; X8 {8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' G/ o t+ t7 N7 o( k
| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb- W! g' m0 T/ j: }( z( }, m6 s9 C+ c
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
% c" Y$ L. |, l1 r" j" owww3.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇+ j) o+ f1 O% r2 U
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. z6 |7 M! H4 _) x7 D' N8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
; c0 B4 C1 D6 @+ O" Fwww3.tvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G; e+ S$ t/ t* [* x& j
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X7 l' d. Y g, i/ }$ z" _$ S
| 2.刷上排前牙。7 Z) n; s1 v- F0 k0 o8 \7 D, k* }, F
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9 E; f# N+ \4 U. y7 X+ D7 F) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。& ~$ M r# o* ^7 c9 U4 h( G
|  tvb now,tvbnow,bttvb. P& k6 E; z8 K& Z; K
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側- I' B- j- w% t- s: g
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| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇* \/ x0 _# C$ u
|  公仔箱論壇9 W, y' X1 b4 s8 E3 F Y
| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^! L2 s$ h. m8 D" Y( `9 Y
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, ]2 B$ X$ h- m4 R# x6 Z' v, y | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www3.tvboxnow.com5 T3 h; c* c! \
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' A- `# q1 i; m4 s3 u+ O/ X- ` | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇4 v% k- L; h5 z. |: t8 {6 D' y8 K6 K
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/ K4 `/ O6 J% c R j, Rtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。www3.tvboxnow.com3 B( r4 j7 w. T5 k) o
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" O0 L: f$ p0 r- ~8 {7 K6 Q+ W# gtvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。www3.tvboxnow.com% Z, E9 r# O' r
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| 12.刷左下咬合面。
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( H7 ^/ X* ]% @6 c3 ]* u: G/ ytvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇/ S( a" k. R d6 ~/ t3 s% R- r, I7 h, o
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| 15.刷右下舌側，請用左手。: k% o$ b0 `% G' S
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/ M9 B# e; Q0 Y( n( y. Z( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。www3.tvboxnow.com2 L4 p4 b2 O3 [: K4 ~
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0 O- j$ A' P: {5 X3 u; O+ ~: Ttvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
Z2 ? p1 O) c/ F O$ t, V2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
i9 O4 X9 y Z8 k9 k用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。www3.tvboxnow.com2 ~ o4 e$ q% v& f* t. L
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B% B6 i8 ^ y! u" ?, I$ m1 F
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 牙線的使用
' A% z) u3 B9 q0 b" hwww3.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w* c5 H7 k- l- W3 t$ M! R C
1. 傳統牙線使用法
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1 Z8 _6 J6 ]9 a- ^: i2 k | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4 X) k1 \' h, q" v7 ?8 L$ i | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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3 ]) H2 E- f; @tvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb( B! x A: R- N2 ^7 Q, E* H
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% B$ j& H0 E8 p. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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% a9 y5 ? T, M2 y0 b& Y' G; m | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb, k0 C# I2 i3 r4 t
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& g8 |+ p* a5 ~7 n1 H公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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9 e. i {4 \& @6 z- vwww3.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: S. T7 D+ K. ^
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& a% J6 W' m N0 G
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8 s' `6 b; X% [( C* B* ~公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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! X" @7 P- N( z: K! M7 k | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。9 f/ S# n( ^, S9 c
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i9 F: P' ]4 a1 Q& ~+ M* ^, W
| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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, P" q. X% h' z/ j1 M' z6 Etvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g$ S' Q' z. w- ^' m. A$ o8 k% }7 F
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# s$ A5 M- s: P& N) |1 F. awww3.tvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試1 B: @+ p1 c% o% ]0 G {; H
; a; I: c' c$ X) A$ j# f" X6 T1 ^: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 p* k" i2 }; y, g
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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