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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^* ?; w$ r+ @! R3 k, M
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刷牙的順序公仔箱論壇& i* c+ [* r* J5 F& z( A2 j; L
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 www3.tvboxnow.com. d" q. e9 {) ?* A' l: ^8 M, v
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| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇3 C1 S, M& U8 |0 n* \& U
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 v5 p. Q; e% p% i H) dwww3.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。www3.tvboxnow.com" y) a8 Q4 i9 n$ L1 c
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& ?: K& M7 d" `& B0 c7 U# Rtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
/ @- U d" }% o" i* h/ v | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。www3.tvboxnow.com. h. M% n% W: j
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| 2.刷上排前牙。www3.tvboxnow.com( N2 ~/ |0 N. a
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| 3.刷左上頰側。www3.tvboxnow.com/ ]" ^0 b& c( ?+ S, M T
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 s0 B0 Y* Z7 @7 L
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; d- G2 @2 c0 |4 \$ F$ W8 |" O | 5.刷左上舌側" u' W# @- _$ G+ u7 K8 T
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; p U9 Q$ i5 G' g
| 6.刷上排前牙舌側。
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$ J+ w; m3 J) j$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。* P; |; a) g: t4 b' ~+ n) L0 k( @
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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5 j" w. @7 O4 y7 I/ G0 j9 y$ D) G公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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3 `# N8 r" q* [3 Q | 10.刷下排前牙外側。
3 V& V0 c& T0 N5 Z" J9 D$ b' Utvb now,tvbnow,bttvb |  www3.tvboxnow.com3 P1 J* `# k8 h9 w7 l& g, J
| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb9 w" C, w9 s/ [- d& {
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| 12.刷左下咬合面。
$ r- Q4 e# l0 c. ]3 i! K |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s5 y7 `7 _& b9 y6 } y1 Z* s m* O; y
| 13.刷左下舌側。5 E5 f6 O: _5 Y* N
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| 14.刷下排前牙舌側。: L0 v" J+ C7 |5 l2 t( {1 n
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| 15.刷右下舌側，請用左手。www3.tvboxnow.com( t! |' D5 T; e( E" k/ y
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) e* `; Y) I5 G* K' }9 w# i6 f | 16.刷右下咬合面。
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. \9 ]4 y- H# L5 }2 d* C3 i最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
1 [0 N- e! ~* A+ `- D+ _) {5 e( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb3 K/ M% i. L* Q
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
# k# Y) H6 E1 I1 |+ K1 p另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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" I5 j6 _9 i$ W6 H7 P# k/ B; { 牙線的使用
4 z' M; A; b& ?" W. y3 O0 L每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb* v# K) _. [; K3 x
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( E2 v; } j- S3 n1 Z使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
" V" Z5 G$ T; }5 k1 O1 A' A+ P公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5 e1 w- T! x- }% h
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手3 l* z# k) [* a; ?' z
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0 Y" C# {9 @( ]0 r0 d7 M | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇* ~9 c" {/ q. t! V
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2 L, U) ]4 u& ]2 O% wwww3.tvboxnow.com | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。* S( [! b5 `2 t4 b
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5 S% X. n( V5 |. h0 k; j7 P6 Pwww3.tvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a: d8 k( m9 ]! G
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 m3 K1 n: b
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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& M0 ]$ C# @- a- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。www3.tvboxnow.com8 S' K' a4 j1 o0 ?1 ~8 P/ x1 J% h
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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5 ]! U% v: n2 Y, K$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d/ A! D/ }' z% J
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。& a/ [: b+ Z: I
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8 x0 b- C6 g3 o | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 www3.tvboxnow.com5 Y( D, e2 Q: W7 y
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試3 ?% [, n, v- [0 d9 t
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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