) W/ w$ N0 ^! H, x y0 u! ztvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 3 l9 {8 x p# i. o% \( f6 s
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刷牙的順序公仔箱論壇( d& _/ \+ k* B8 D
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
0 n4 [: L* J% Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, i( g: ?- G# r+ t9 Y. ?
牙刷的握法 www3.tvboxnow.com( s3 T2 N! l0 q" [4 l- @- p+ @
+ i- s: D0 W& v, M: z- E# Otvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸www3.tvboxnow.com) `" J4 [4 Z6 e1 s7 W, A5 Z7 N
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
/ M" L% E/ f C/ H! z9 [* M6 C! C1 z | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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( L5 y" L$ n# y# E! \6 Q0 ~) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  $ Y1 F7 P" F' o Z0 v- G4 y
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 M9 R) t& t2 r) `
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [; g; j3 D8 s+ w9 x# p
| 2.刷上排前牙。www3.tvboxnow.com" s7 k! z. f7 X. y
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| 3.刷左上頰側。
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- d& s2 |2 ^$ Q$ Z公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側www3.tvboxnow.com( A" E' V7 n: n' d1 j7 @
|  www3.tvboxnow.com5 g% ^9 E0 j7 p, ~1 a2 h8 ~; P: z& c
| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。( w: q& @% U5 Q
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z2 g6 N7 v! E3 ~
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( j8 S5 R0 F; Q& I f! p1 ^ | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。9 s' ~- x5 m0 q/ {# l
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| 10.刷下排前牙外側。
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- s w% V( V$ N$ D6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇+ R# J, n, ^3 I5 Z; M6 M8 o
|  tvb now,tvbnow,bttvb0 g% ~' _; {8 Q! w' I3 u) p8 I2 N5 p
| 12.刷左下咬合面。& T& e, f( ?! x3 r' _% S; p, v& i1 Y
|  www3.tvboxnow.com" x* ] N/ `0 |0 B9 e2 `3 W
| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇! N |6 E/ b2 k" Z( X3 c! k
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0 |% ]1 S, `# `- q | 15.刷右下舌側，請用左手。8 w6 f. V% K0 J% [" w2 z
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- |5 }* q. R7 R* m: Z | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇) {5 A! u% `4 v5 G3 f( w/ Y- @
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
5 J6 ]: y* S% v1 @www3.tvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機www3.tvboxnow.com- q6 q* f, P- D& C4 l3 }* N! V
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I: ~5 s' ~6 U" K* ]
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用0 v. j+ a& E8 a0 L8 z6 b
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。2 ]; _/ {+ k$ w
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* h( j5 f, @& |: j4 D nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
# V( g d" w6 B+ R1. 傳統牙線使用法
; n: o& p+ v" c) r- f# o1 S' Z1 d+ h! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com3 S9 f9 w8 m; d( o) E- x O- o
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇' j& s8 o4 N% |; H5 b
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y* i8 ?+ H" |8 R& e+ r8 H1 \
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& o. @, \3 \; G# l) U$ C) p; V公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊www3.tvboxnow.com S$ B, ]3 i0 t& y
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇% p. W( f/ \6 l. _4 j$ F
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6 W7 @" K Z% C( z$ N3 c | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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. `) o. Z& r3 T) v* O4 k: _ | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇+ ^9 H' a; C6 ?. v
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+ P9 L# K) h7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇9 p+ K6 T. G4 ~
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( G; C9 N1 X4 N9 c
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。+ k3 z9 E) J3 ]1 E# N) Z
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+ n/ L7 z/ }6 j9 H* ~www3.tvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 www3.tvboxnow.com. m4 s0 o- E9 l. [; C, d
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `6 C4 ?, d' Z* ~
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4 o' o6 c% s6 E9 [( ` F: X) H | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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2 R M5 b$ i* I9 Z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb) N1 I V2 Q/ a. u) p
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb$ N0 L# ]% S; o/ ]$ Z/ J# f
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& {0 f# [7 i% j$ F# N( ~www3.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。% E/ T# x' p; z7 n1 J6 p- v0 a. E2 P
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。www3.tvboxnow.com; U; }0 |" j, Q$ J
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& D! U; {* Z, [9 h | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。( `$ X& h# ~. ?9 }+ `
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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) K1 _! U$ ?6 N) O4 Q# H o* Pwww3.tvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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' M4 C7 Z# X; X6 D2 i# V% n8 O7 Mwww3.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb" R( U) r& I1 Y1 y; D3 W
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {; B. J1 a. l) W- U
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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