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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N( Y- c m1 ]/ Z+ \5 S, `
h" a# k" g$ v- _刷牙的順序
* M3 `( Y$ m) i! P2 u9 xtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
4 w; ]6 y( ]" {' T, y/ X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# Z) E7 {" t" q9 d
| 正確握法，拇指前伸
/ q' J4 h7 y5 I3 A, V% _* g. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇' n d }3 F) U9 l6 g g
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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7 J" z0 a4 W, V, z: B! o貝氏刷牙的方法 
% r" W* P* U' v; u8 a; B* k7 c. |tvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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' Y v* J8 J! }7 h5 ~ | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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! f9 x6 F; m" m% h2 i | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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# k, I* D. u. `" u7 A: c4 U | 5.刷左上舌側: ], q1 @5 s5 a& U4 o% f
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' B: [6 ]( T; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。4 Q- w7 p; ^7 g/ G$ b
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& [/ ?* q" t. ?7 b6 g公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。& c. @4 P9 i4 e1 U- v7 W! V/ {4 C
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+ r6 N4 M7 R3 t& A& l3 A" s& k. hwww3.tvboxnow.com | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇. Z" Y2 A9 }( U7 |$ S# N% c% f' ?
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb, G% w( l7 L3 M
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| 11.刷左下頰側。, e- x7 c% d8 R# t- o
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. z' ]+ ?6 v7 _4 G6 Awww3.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。
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; B- `6 E5 f5 {: X* Xwww3.tvboxnow.com | 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 y6 M1 B1 l9 e* H, s5 Y
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$ d& u& k& ^$ P2 Nwww3.tvboxnow.com | 14.刷下排前牙舌側。
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- R1 Q: i5 }, H' X K O: Z公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb% a1 B! L6 c. s' i- T+ G
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& L/ \# m) A- {. F1 Vtvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇 g% H8 T3 u9 v3 S4 v/ v' E) j B
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
. X# h/ y- H5 x, o! X5 ]餐後及睡前是刷牙最好的時機
( `7 @6 l1 K: D1 k/ b8 |用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
5 o" C$ @2 g6 V; s5 b; zwww3.tvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇. F; m) m% q' k& A, c
# ` I' z6 I' N) E6 I* Ntvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用( C9 L5 O8 R, E% d- i
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
* D" J1 S% }- p' J( ?. xtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb$ D/ Q. E0 g% y7 e _. Q8 E
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手# ?6 r+ p! w4 y* c# f) _, o
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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" q: E0 c: M4 \( W+ N公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
6 R9 T: i- ~% E% |& \; Q, ~公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ U6 h0 T/ z! \
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。) y1 L; H% l7 v
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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8 l, H: R7 L/ J8 m3 N0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o$ r7 t& T _5 U6 ], v: [
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。. Y: F# ]! C5 d3 ]) V; m
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇- _3 D3 B( n+ P) n! m3 n
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4 j1 i5 N" v+ U4 f" lwww3.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。- \3 y7 g: l! B5 r
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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, i( {4 B( S' j! F; G% T; c+ t公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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" _) Y: B, j: E. `4 g2 X1 g& stvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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6 p8 W6 [3 C |+ ]1 S) \# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。6 b O4 z# ], t7 n
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" m& B! ?2 w: R/ x公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。www3.tvboxnow.com/ {7 n1 Y' k& h9 Z4 E
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7 X% R5 _; H6 K# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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* C9 [8 R' Z9 o- _8 M% q公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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# p% \! k- ^3 A2 B7 n+ o+ z2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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