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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序www3.tvboxnow.com+ K" O" \. J& T8 M6 M
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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, I3 l( s1 R% X | 正確握法，拇指前伸
2 U& @5 }3 \/ L |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, R) K0 {- p: a# A
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
& u( z6 w: l7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
4 x' r% p+ t' U( [: {1 D6 P8 b貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 k7 }6 g4 Q$ y% o, c2 l% E
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇* h0 a$ ?( g9 j
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A# [4 l' @9 i, T7 a# t3 J: O
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| 3.刷左上頰側。
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) S+ l, L/ }* i* i# t( I | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。7 O/ r! e( W" {' H( |3 \! I
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4 O( _* m2 T# V3 b; _tvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側
' m( {, T9 G" X- u' z2 e4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  8 a* a; x% e+ u, _9 B& w
| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* I5 u! G6 [2 j( [! t+ I
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8 e; `; ]4 f3 G5 j) O* S; D5 h | 7.刷右上舌側請用左手。: r) }( M6 B5 N) k) D* t% D
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3 f" Y- }5 c! V6 X7 D, n8 \0 B | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y( C4 }* V. w# d. [
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, {; ~+ P! N6 x* a( O' ntvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @5 i" K8 x: p3 ] V6 g5 c
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| 10.刷下排前牙外側。
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8 B a3 S3 ^7 j# D. j | 11.刷左下頰側。www3.tvboxnow.com8 R" E% g/ C6 \
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| 12.刷左下咬合面。
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% v- Q: d9 e. D1 h' E+ N$ S | 13.刷左下舌側。
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2 P9 h: v2 f, }! \( S公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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3 G0 s# Q, z% g' b# B6 J! |tvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇; _+ r# u# ] T) {6 J, P
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, T" T+ K* F/ l4 u# @公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。www3.tvboxnow.com+ J2 F7 ^- h3 L4 \
餐後及睡前是刷牙最好的時機
9 t' K& j3 B( Q. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 r$ F3 ?& C% J, C# d
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。www3.tvboxnow.com6 a: V, d w- ]0 @
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 牙線的使用
: f% W) E7 H- Wtvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。www3.tvboxnow.com- j; h9 H1 ?! `8 A W
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
' G& Q* t, [! ^' P( ^7 e$ a! I" R8 mwww3.tvboxnow.com1. 傳統牙線使用法 : w N3 L6 J* \% A
. B Z( L0 b2 V% j% U0 s2 v公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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& ]; f# T1 [% E+ R! I5 h | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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2 a, Z1 @/ q0 l! c' D6 T | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊' e+ B: e0 X: Q& b/ X
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb6 j1 A, z- g: a1 o# n$ d6 H
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。; b) [& I/ M8 R; o. Q0 Z6 l
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。' ?/ ~* V: D9 b0 _
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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$ u- m n$ R+ ~7 i+ r/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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" v* l0 Y0 \! I5 m4 A1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇/ Z/ g* _& p6 _( _( V% W
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5 U0 V) V1 J5 D2 `; \, o5 g. h | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。www3.tvboxnow.com$ f. `( H& a( O. a! _; n
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/ P, J& x2 I; a' s7 o9 k公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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1 F' x9 |* ~- c) w2 J0 i& V2 x3 htvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。& G7 |- u+ v9 ?+ ?, N
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$ ?& s9 X A4 u, Jwww3.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。
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1 b. ^- ]& _, g3 L公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇0 N- A; c# Y3 N/ p/ y/ F" a% x
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
; T$ g% [" k2 O公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! \: ]6 u( h- U6 [3 Z6 W5 Z5 z
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www3.tvboxnow.com4 e% J* p0 y* G Q+ e9 [- q
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1 W5 S/ Q, R' [! ^7 z; w | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
: t- V' R' K; Z" B) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^& S, i3 f* q# C8 n9 b) Fwww3.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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