研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤www3.tvboxnow.com6 S4 z, |. E2 ?5 a. ~$ Y% w
(明報)1月6日 星期二 05:05TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y3 ?* z' b3 R% }& N* q
【明報專訊】美國 研究顯示，女人年過40歲，無論本身是纖瘦還是肥胖，若不注意食量，3年後體重至少增加3公斤的風險，較注意食量女性高出1.38倍，體內「肥膏」至少增加1％以上的危機，亦高0.49倍。6 C, G; t; S/ I3 H
D3 L5 {. B- Y! E' Atvb now,tvbnow,bttvb這項研究在最新一期美國醫學期刊《American Journal of Health Promotion》發表，負責研究的美國Brigham Young大學，研究對象為192名40至43歲、仍未到中年期和沒吸煙的女士。研究人員為每人作脂肪和體重量度，並記錄她們參加研究期間的日常飲食內容與身體狀，並作7日飲食紀錄分析，了解其生活方式、健康狀和飲食習慣，經過追蹤3年後，再為她們量度脂肪和體重。
0 n. t3 S5 g. D8 q8 C/ B公仔箱論壇- e6 r0 @! c3 r- A% J
調查結果顯示，對於這些中年女性來說，由於體能活動減少，體重普遍都有增加，但研究發現，適當控制飲食確有助降低發胖風險，連帶體內脂肪的增加風險也下降，顯示飲食控制對這個年齡層的女性確為重要。
& n% w; ~2 k) o( Y公仔箱論壇
' P7 x0 r4 {" R% t3 x9 o負責研究的Larry Tucker教授認為，女性年過40歲，飲食相對容易成為情緒低落時的出口，一旦感到沮喪、寂寞、無聊或焦慮等，很容易會以吃東西來發泄，若沒有特別控制飲食，體重很容易會直線上升，故控制食量和情緒，對中年女性都非常重要。
8 W0 Q7 c2 T* g% F6 L: o* M! J |
發表於 2009-1-8 12:10 PM
| 
