本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
' l# k$ }4 @8 y- H# x; W$ Q5 Z公仔箱論壇
* {4 Q U1 Y3 jwww3.tvboxnow.com . n2 N! E& k$ {3 q/ j
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
P* ~7 H2 I9 B/ Mtvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
3 Z6 H0 @6 t: o5 t4 g; Xwww3.tvboxnow.com選擇維生素C含量高的蔬果：www3.tvboxnow.com7 \2 B: Y$ @0 O5 q. U
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
$ A% |2 o6 N4 [! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富維生素C豐富的蔬果：
; f$ v1 H3 m7 p6 t9 v O公仔箱論壇1. 芭樂
. R. o1 k2 L4 v: `; `8 k: mtvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜* o+ M! f) E9 ~4 @ ]6 k7 _
3. 奇異果
$ @/ p/ L7 x. W1 \( e1 Nwww3.tvboxnow.com4. 草莓
. ]; V0 N6 y! h& |+ C# y9 S公仔箱論壇5. 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 d: _6 e- e* }/ ?& R! R
選擇維生素B含量高的蔬果 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e* i7 y$ H! k L
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。公仔箱論壇1 g* ^) y6 r) E- L U0 p: d4 f
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 X9 M& G4 _) s6 @2 E! J, x4 @
1. 燕麥
9 h# [. x( m9 M# ?2. 糙米
R5 i( v& J4 R. @tvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類
2 l; ` M! h2 a2 Z: e4. 酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb8 r5 g7 b0 h1 @# P* ~& z4 ?8 d
5. 香蕉
% c3 d5 {: F( B9 @( r& n公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 