本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇; z. i; t, k' e
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- c/ I# K# v `0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F6 N9 V: \) t" m% g2 S5 j
; _% A# s: i* wwww3.tvboxnow.com馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb( T3 B M- n T. u, T, {( t
% @6 _% a9 ~# G因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。www3.tvboxnow.com9 p G) k1 R0 k& y7 i
7 b0 H+ q$ r* r7 d8 f- E對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
, D8 Y) {! a6 D/ s0 ?* s. k) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @! o6 O! D1 V# Q9 [0 Dwww3.tvboxnow.com兒童體位3大專業評估步驟8 x# c! ]' K ?- P+ S- Z
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。www3.tvboxnow.com. l! t$ u% U, \5 k" X& u- E% l
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
- i& M5 \/ ?# e% L# X2 P( Y; \9 R( Iwww3.tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。
( U' i- A: @6 }( Gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N5 D7 L! ^3 _4 R. b
- G& K5 U! h! H4 ~# m. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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+ T9 n0 \" n( @9 N7 e# M9 U: d公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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0 `" S, P; `$ G7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。$ h' o9 @# y; B* I( u) N/ V. C
- p) [4 H* j) V) B& n$ d7 gwww3.tvboxnow.com健康吃
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9 W' T& w/ H/ H1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
3 L. B% t8 M' ~& m0 b2 m# I. [tvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
' _% o# c% \/ ?2 \3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。- Z! X: k* f# [* k$ |' H# V
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z' P" H+ y' v
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
) K; u8 M$ g# N$ m3 D5 R1 ktvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
I) K4 p$ c% K7 p' J7 Etvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。www3.tvboxnow.com. Z) o j7 }' }. P( d
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。www3.tvboxnow.com/ y. f1 _- W2 F q
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
' \0 G D7 `3 H) N0 f* n0 `( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。www3.tvboxnow.com5 `5 ?1 L8 j) J# H- K; [
7 \0 S; H0 a7 L/ ]% w" a1 g睡眠足www3.tvboxnow.com* e$ y8 g8 H& i
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9 t$ X5 h+ V% @! B2 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
# V$ F5 B+ J* B2 C公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
5 e9 U6 j( ?; S% E; T3 ]/ z3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時www3.tvboxnow.com% C4 L- B: a, F8 m* R' b# e( }* s$ @
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時www3.tvboxnow.com; p4 T9 D9 a- A5 u
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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