本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 ! }- s+ V: f$ X1 g# d9 E7 V$ X
www3.tvboxnow.com: ^( }9 z1 C. U: l7 `
$ {. \& W7 w, L公仔箱論壇40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
. u' O3 S+ N8 l- i4 }: Nwww3.tvboxnow.com) m8 Y" B7 s8 n5 o3 z- W! t
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
# W$ C2 e7 h2 `" a6 s" jtvb now,tvbnow,bttvb
0 G6 l' d$ ^+ n8 R: X每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
# U. w6 u: q1 n& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N% D$ a. _6 Q* x5 T% dwww3.tvboxnow.com如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
* Q( Y7 u# Q& W$ N' M; [公仔箱論壇
0 o8 J8 ^ i: f1 b. x: X6 Z2 O注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。6 S- P* a5 C& g1 x# O
7 e5 R! b' F5 p' u5 m5 V自我膝蓋檢查這樣做
: v. c+ J3 l& ~3 i; E' Fwww3.tvboxnow.com 屈膝的時候會覺得痛。
7 T5 A# q& N: i; q" Htvb now,tvbnow,bttvb 無法完全屈膝。
" }6 A! J w0 g3 H4 c/ Fwww3.tvboxnow.com 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* g% ~" H) ]6 J
坐著的時候無法完全伸直腿。www3.tvboxnow.com. h" C" _7 l N
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
+ o/ Z ^4 v& ?5 C3 p; e4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
7 G& i$ \+ ]. w# g# a1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 覺得膝蓋好像歪了。
& P, E, R, s: k' Btvb now,tvbnow,bttvb 前側膝蓋刺痛。
% U% [; g7 j5 L. Nwww3.tvboxnow.com 膝蓋腫脹超過一週。
& V2 _+ _- e) A+ _$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 運動後，膝蓋附近會腫起來。公仔箱論壇# H! x T+ j0 n5 ], {1 n
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 |+ e( |7 Z" {+ t) ~
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^; p; s5 z9 L s
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
& n* |: X; ?, Jwww3.tvboxnow.com 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。公仔箱論壇& `% |! S0 M9 V) v; V$ |$ {. M
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 B5 d/ g& x: ?- F7 W% |
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S* M& ~) V9 Z4 o
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb) X o' [+ Q7 h: d# b) R
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
# S) ^9 d) }. H/ @$ O 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
& r6 B! Z: M6 V1 K0 U$ ftvb now,tvbnow,bttvb 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
% U7 q+ k" j5 j% l9 l: y公仔箱論壇 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
6 W& h: F" b! a' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於更年期或是更年期已結束。
+ V/ i0 [" }2 g! U9 Y4 rwww3.tvboxnow.com 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
/ |# T4 W1 m b9 r& ] 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
3 \* y% x- x( ^: e
: g# }( P: s+ T" Z0 x1 P* C$ V檢查項目結果
$ p3 x+ b% T5 o* \. F% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
3 j5 @. ]$ G* i- D: p) R" X' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。/ q, ?' Z- R+ W; f+ s0 t5 Q
|
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 