本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X' G8 ?9 S2 k) T/ N# R
www3.tvboxnow.com0 X, o/ F! m5 \% A% R- V2 ^5 P
' a: ]8 M8 c; d8 k/ L" `www3.tvboxnow.com40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
2 W, G& J$ G/ k+ M1 i: s/ B( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L+ r* ]. n: Z0 i2 X, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
$ s O$ G! @: U6 P, `# \; A( e& O" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h; X: w9 w3 T1 @4 g5 l2 a
每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
6 a; V6 p! j8 Q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, A* H, m4 @3 D c0 i
如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。公仔箱論壇9 h. [ x' J, L% @. Z: T. q
+ W; |; c+ n# V6 qtvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
) p2 E9 C# B7 d" u% n- y# x m! S公仔箱論壇
; ~6 ]9 F0 F' S" Z+ d Cwww3.tvboxnow.com自我膝蓋檢查這樣做
$ J% J1 \% G+ L, E5 \! O6 x2 m 屈膝的時候會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 H3 j1 ^# Y2 E8 m4 t: P
無法完全屈膝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* R- J( C0 J7 A5 R& J
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。2 U% v0 r ^: G" Q! u) S
坐著的時候無法完全伸直腿。公仔箱論壇- `& X6 }( ~: U/ V
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
6 q A3 [$ U: P* n+ W公仔箱論壇 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
0 ]- X# p% w4 |/ D- P* G& t7 D, qtvb now,tvbnow,bttvb 覺得膝蓋好像歪了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }0 ]( ^& Y3 K. [
前側膝蓋刺痛。
% z$ q9 |3 _. S. S4 ~0 {' F, g: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。
2 A% [" x9 A4 L公仔箱論壇 運動後，膝蓋附近會腫起來。
: F3 v+ Y# Z* z6 J公仔箱論壇 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
+ U1 U% Y0 Z( A& P4 k* H 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x" ~; o% d2 O$ N
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
" }/ n; ?8 R3 U) j& S/ ]# { 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。4 [$ u. R/ L# S) E. t- |' Z
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
1 y- k8 \' ^. x9 B' b/ @ 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o8 Y& L3 S! P: l+ {% X
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
5 }: k# ?8 l ^0 k# t$ W: D- } 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
. ]; W( E5 t" G! l7 S! ~* Z6 g+ Uwww3.tvboxnow.com 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
+ h% ]3 T: d! A( I$ Bwww3.tvboxnow.com 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。公仔箱論壇/ P5 E( w7 v" S5 S: v' R. R
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
+ s1 i. y! p+ T9 K! {: s( w8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於更年期或是更年期已結束。www3.tvboxnow.com; n1 s1 m3 `3 p* L# d, i
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
M0 X$ F& P4 w) Y& U! U9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
7 Q$ k, {" `7 F6 y2 M+ m% jtvb now,tvbnow,bttvb
; o5 m+ E! l+ u/ d$ e+ L公仔箱論壇檢查項目結果
( [7 R. o7 B# b+ a: j# D如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。" A& S! Y8 S1 w% V
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
# c' D8 }( p9 m* iwww3.tvboxnow.com |
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 