本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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3 z. E' a v* \9 N5 ?, Vwww3.tvboxnow.com40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) e5 C2 c& J; U8 |. I8 T
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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% V! C/ S5 p' T6 b& Z- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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2 w6 Y: j! d2 M+ ^8 T! v+ Y& _" ftvb now,tvbnow,bttvb自我膝蓋檢查這樣做
( \; p" d! Z# L/ }9 g- p 屈膝的時候會覺得痛。
# c9 k" _) H: R+ a0 \ N8 o+ Y6 Nwww3.tvboxnow.com 無法完全屈膝。) j* @8 Q1 }6 k, q2 Y4 k
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。www3.tvboxnow.com. O' j1 W* F) `2 [. V1 F! J7 r$ `
坐著的時候無法完全伸直腿。
( ?1 I& m9 Y7 o' g- D1 swww3.tvboxnow.com 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。tvb now,tvbnow,bttvb) I( H8 ?6 K; A7 j% Z% e* S
膝蓋曾有過嚴重碰撞。www3.tvboxnow.com! k, ^6 u; {$ D; A' ?0 u
覺得膝蓋好像歪了。 H7 r& B5 b& n4 J( n( F+ I- z
前側膝蓋刺痛。7 O0 Y1 c* n1 O$ B6 j" h/ T+ k
膝蓋腫脹超過一週。
2 N# |7 J7 t4 ~: cwww3.tvboxnow.com 運動後，膝蓋附近會腫起來。tvb now,tvbnow,bttvb" j+ }% T. G3 Z0 i
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
W% }. E$ }, J; F# s 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
8 u( g- k) B; F9 g% \- W- K7 iwww3.tvboxnow.com 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。www3.tvboxnow.com4 V4 B% `- W" n0 u5 e y! b% j; d
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
' ?% c0 {8 J' z# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
+ }. _- Y( B& r4 f m 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
' p- S/ e# v, A% Y9 z5 x 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
. {( z5 K# k1 j3 E0 ^) J$ L: \: ]tvb now,tvbnow,bttvb 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。tvb now,tvbnow,bttvb. K9 W& h1 V0 U6 ^6 l5 b
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
! {* s- T. b4 x. mwww3.tvboxnow.com 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
& z0 N4 c# g# g8 r% \www3.tvboxnow.com 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
u! u/ r; ~! L( T& [/ l公仔箱論壇 現在處於更年期或是更年期已結束。
# _4 o- ^( R% I" S3 G L) r4 { 現在處於體重過重或肥胖的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" `- `$ M! T$ y! H% y
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 z% s" o' _; g" B, C. O6 u. ^, R
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檢查項目結果
; _) J- J5 e$ I$ v) b! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。tvb now,tvbnow,bttvb% h' G3 P6 S* a% l' Z+ N; i
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。8 U, s Q9 R3 }# n
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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