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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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0 R& d( ^7 b9 _+ d" ^! }www3.tvboxnow.com代謝症候群檢視標準
3 T8 S- H3 d* T, V' x代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：www3.tvboxnow.com7 R+ o F+ G3 o5 w
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
& G- m" u# M) D0 {1 O2.空腹血糖值≧100mg/Dl
1 p! n0 }) g$ w% O3 ~% ^+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.血壓≧130mmHg/85mmHg
- ~; G- _& U7 h% l4 Q0 I3 rwww3.tvboxnow.com4.空腹三酸甘油酯偏高4 z* n+ }+ {) e. q; Y. l
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
2 g( T9 _9 N e# [+ u www3.tvboxnow.com; J r% s1 Q# A7 u- w, I
% j2 t' c) T5 Rtvb now,tvbnow,bttvb臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
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9 Y5 @2 H, W4 Q6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。( m6 u, v9 c" d) Q* i) Q
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中醫看肥胖，該如何減重呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X% \9 z* U6 G
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胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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( k- E& I/ F1 J若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% [$ U6 v5 l
( ?6 i9 j; n* B3 x5 j- I; }2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。www3.tvboxnow.com. Z" s: f K' {; M& R8 p8 A3 b- a* X1 L
; B1 D" m) v% h# L; N' wwww3.tvboxnow.com此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。www3.tvboxnow.com$ e7 [6 I' t% D G
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。! S z8 t5 E) F# y7 i* Z8 R2 T
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生活該如何改善，才能讓效果加倍？1 |& `! @2 |0 _+ Y; e3 B# x; k. q( T
1 d8 ^& a$ f& `- J* etvb now,tvbnow,bttvb當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。公仔箱論壇8 }" J( A1 ]7 v# `" c. |
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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