2 x8 t, h% @2 r9 H! \* O. mtvb now,tvbnow,bttvb根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
( L7 \* w* i: p公仔箱論壇
6 p+ W$ i0 p1 y; Y. R/ |& I代謝症候群檢視標準TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M. J/ k" z' e: l0 l% T
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
% b0 @/ k. j, O: c) b5 O5 x, y公仔箱論壇1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
1 [2 |6 y# D( ]% Y0 M" Bwww3.tvboxnow.com2.空腹血糖值≧100mg/Dlwww3.tvboxnow.com5 M7 x0 {/ R& `9 e
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
0 S u7 m# z. C+ {+ v( K' R8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.空腹三酸甘油酯偏高! q X; ?# ?: R) M' O
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低4 \ ^: C9 {, ?9 R" V
" F% R3 o- y0 @* i& W0 u* _, i
www3.tvboxnow.com9 z% |( c# f/ r+ E
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
5 R* n. Y/ o! {, u5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ T# @( n: K
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- n* {- n6 m% Y# l5 e! n
4 o' m* l0 c" ?# b2 Q中醫看肥胖，該如何減重呢？
) U9 A- n" s$ c+ k) c公仔箱論壇
& s8 ?$ R0 t5 qwww3.tvboxnow.com胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。公仔箱論壇+ d8 n9 h( }1 W, W7 u
www3.tvboxnow.com8 X: B( Q& L4 i, i0 g9 E I
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
6 U, O6 C& f, F2 T6 C5 U0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B' x3 S. N2 I+ c也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。1 U; q. j+ V" H: t d
2 e5 E! B/ P) btvb now,tvbnow,bttvb此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
8 I- |2 J9 F! n$ Btvb now,tvbnow,bttvb
6 R+ @& L: d1 s1 V8 ?: h- P4 i公仔箱論壇胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb( s! M1 |& M0 w, _+ r8 D# R5 c) v
. ~2 O) ]' l& Q0 W) ~/ d6 T公仔箱論壇生活該如何改善，才能讓效果加倍？% @4 U9 g' w) m
公仔箱論壇( n {$ ^1 R7 `7 |# N/ f9 C4 e
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
0 l" Q# @4 E4 {/ ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 