胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。2 T2 C1 n9 h2 g4 b2 C' l) Y* w
) D+ p( j! O& i2 w! y6 stvb now,tvbnow,bttvb從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。公仔箱論壇, j3 O5 c m( L" p
% H0 [- F Z @" K, U% P. j/ v- |公仔箱論壇七類人易患胃食道逆流
/ g$ M! w" W3 I% n* r, v R5 {: W. Qwww3.tvboxnow.com1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
* J& z! p, F. q: ]2 j6 z7 Owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w3 m0 z7 b. {& k* f* _
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。+ q. |. M" @; H% d& k$ }
$ `# _; n* X; o+ M( j3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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4. 嗜菸、酗酒者。6 p) p6 V0 L- d3 n/ O. |2 L. i7 c' B
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5. 長期服用某些西藥者。公仔箱論壇! \: M4 W! {7 F9 e! S. U8 X
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。, O$ F8 R& f% j, G
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb, s. P; |* E7 z7 u* r- r; L- s ]
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p% \- e- E$ {0 A4 R9 h D
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: Q% d% b, p9 F8 w8 g- b; ~6 G
: E, r3 A+ g8 A6 d4 C3 V2 [有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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L! R8 Y! v: M6 Z2 ^5 b4 W Ktvb now,tvbnow,bttvb刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
- W8 ]1 q+ d, X2 E/ ] g eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四個方法 自癒胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h' A. f+ f$ ~7 b
1. 調暢情志 疏肝降逆) e5 C7 t& z- C j
4 _0 n& V7 }' a, P胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。公仔箱論壇" G; f5 O6 Q# q& J- L/ y
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道tvb now,tvbnow,bttvb) K" Q. g' L8 B0 _
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。www3.tvboxnow.com- ?. K% P& @% x8 K7 t
( M( R R' P( f. h) f/ q# a6 {6 q' Stvb now,tvbnow,bttvb煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I' I5 o7 \8 V% R4 U
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。. C! b" l0 J2 u7 N$ D/ w: V+ J. y6 \ |* S
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3. 改變飲食習慣
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n- D4 N" D8 {0 q$ d/ Otvb now,tvbnow,bttvb◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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0 O7 i! D; n3 h* w4 m! H◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。3 i2 z3 V) j: e* `6 ^
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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7 ], ?% [3 R ]- e" \) }tvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。www3.tvboxnow.com e; G6 E T" d. j
* a) C4 \( a: r* O- a/ Q* L公仔箱論壇• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ W y% `; C4 {2 }+ O
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2 a0 C# ]' K7 K0 P/ N• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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/ J+ A$ K2 D8 }) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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6 _4 }4 _3 s" }) Awww3.tvboxnow.com4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* s4 [! v: F5 b+ B$ Z
" h2 V8 }% l ?) b& G) N公仔箱論壇◎ 調整睡姿www3.tvboxnow.com" t) f9 m/ r! S% \+ c
0 H. l0 W8 ]+ |4 s/ N胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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( E9 d& W+ x1 r& O在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \0 j ^% F p
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◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb% j# G4 C C" W
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。$ [: ]- p; C/ E2 l8 E
% V- H3 ]4 v% Y$ x5 @$ ~1 F7 r/ k公仔箱論壇• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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" w) h, \2 e( X( X% K& _/ j• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇! f( Y3 r% p& C6 [ |3 x1 \0 ^0 A9 w" i
2 N( a. J" ?4 D, L" Iwww3.tvboxnow.com• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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9 m6 m8 F& _* |tvb now,tvbnow,bttvb• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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