胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。! f" m- ]4 p. S H, K
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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/ Z3 V$ t' z4 e' R$ `www3.tvboxnow.com七類人易患胃食道逆流; H, v, _% q2 D0 b8 F
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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; g- z/ o4 Y( O( A" ltvb now,tvbnow,bttvb2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。1 @/ S1 @$ K/ _8 W( V9 @
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
7 ^: ~% \: {/ {) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e: ~7 S. \$ A- T2 n- ]8 F6 |www3.tvboxnow.com4. 嗜菸、酗酒者。
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5. 長期服用某些西藥者。
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# N3 _0 m9 j. `4 ^0 a& ], |4 vtvb now,tvbnow,bttvb6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。5 Z1 G6 M- u. l; _* h
( [' R- a Z c公仔箱論壇一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩www3.tvboxnow.com' ^/ M; G) \: u7 e
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 y, y( B! u" r" L! w9 m
" _% M4 O, e) l) \. R* o' [( a公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。www3.tvboxnow.com. h7 k0 X* Z8 c& G O# F$ h
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. a5 J/ b B) \" @: x2 p! E) _3 hwww3.tvboxnow.com刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)/ D) a5 M4 z* B+ j
四個方法 自癒胃食道逆流6 s) } p9 ~& h, ?0 z
1. 調暢情志 疏肝降逆公仔箱論壇' B( M8 a, {6 R# ?
G2 V- \: s( ], S; j: T) S胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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0 a8 q, Y p0 F3 L9 B2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道. l9 N' ?( E7 m
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 w# V# n( _1 |) q8 c7 v
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。www3.tvboxnow.com* c) h8 U+ @6 w
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。tvb now,tvbnow,bttvb8 t( m) _' ]( d+ K1 X
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。www3.tvboxnow.com9 @9 C7 l: ~) Y8 w8 }# l1 r
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3. 改變飲食習慣$ i) f+ Y# j" w& K0 `) o+ i
H0 S- S C0 I8 J% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。tvb now,tvbnow,bttvb1 g, W# o" X1 R7 c! G! f+ M, m
' t( v8 I/ ]+ [+ L X5 I1 ^◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, O) s- C" n
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) S/ J$ d; H* T% s
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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' H8 l7 a1 f, o• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvb now,tvbnow,bttvb* P$ p! H. f5 Z+ x% z- ^3 `
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。( H/ ]9 [8 v* H$ D5 p! s
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" Q" u- p+ V; h: U; w% @; uwww3.tvboxnow.com• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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/ l; W' y- i7 T& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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, E) K9 X s! u5 y+ n+ w d公仔箱論壇4. 改變生活習慣. ]+ w/ _# M+ n: Y: E
r7 [7 r! A( q; }6 vtvb now,tvbnow,bttvb◎ 調整睡姿
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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* C1 J1 \; H$ O& x在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。, w- F- ~7 i. y% _: O
1 o6 K; ^. r D/ ], E8 Y$ w3 Z/ M6 J' Ktvb now,tvbnow,bttvb◎ 防範腹內壓升高
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+ ]& M }4 h3 F0 w2 B$ d- f& W% ?4 ]3 C腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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% F) Q" x- W* e" B5 Qwww3.tvboxnow.com• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇5 h+ Q' M3 x O8 r# [9 }4 o
: N* @4 l* y+ q! _: D$ _: ^7 |tvb now,tvbnow,bttvb• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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* g$ X8 k( l3 @2 \1 _0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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