本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯
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' @" y" F0 s+ X2 M6 M4 S4 M! Etvb now,tvbnow,bttvb▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。www3.tvboxnow.com+ _5 |$ J4 j5 X" b
許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S/ W* t* C& I0 |
營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。tvb now,tvbnow,bttvb, j% h" I" k6 V" m3 Y" v) D1 R; V
她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。www3.tvboxnow.com; p8 v8 i8 m3 u0 |
1 J1 u8 l' F8 K▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供） J4 r+ K# C. i5 z( L" ^; B3 z
☀️ #釋迦 /99kcal
x( ~1 H1 J; l- Ztvb now,tvbnow,bttvb醣份26.6gtvb now,tvbnow,bttvb# M& l3 X1 T( g f$ t8 o+ r( c
膳食纖維2.7gwww3.tvboxnow.com" t4 I* L& R& d" H/ J6 o) M
☀️ #香蕉 /82kcal
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膳食纖維1.6g, Q' f7 {& p6 U% D9 s o
☀️ #龍眼 /70kcal公仔箱論壇/ T: z- ^3 E/ ^
醣份17.9gtvb now,tvbnow,bttvb* g9 N& T& S+ V
膳食纖維1.8g6 p& A8 z* k2 i4 N/ {
☀️ #荔枝 /67kcal
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( r$ W$ _& Z* d: k1 o+ W/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #葡萄 /63kcal公仔箱論壇0 @1 _ M9 U! b4 V
醣份16.6g
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☀️ #百香果 /58kcal
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4 v; r9 v, h( p. Y% W膳食纖維5.3g
3 o) e% Y" a: N7 M! Atvb now,tvbnow,bttvb☀️ #鳳梨 /51kcalwww3.tvboxnow.com. v/ K$ q5 o8 ?; B% p
醣份13.6g
9 {2 Z- e) E3 |" E3 `膳食纖維1.1g
2 o7 D- E# v$ A$ X c$ Nwww3.tvboxnow.com☀️ #芒果 /48kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 g M; c& H- w* v
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# U& b# u$ E0 Awww3.tvboxnow.com膳食纖維1.2g
6 V% E( {6 D6 n9 V0 _9 L/ Q7 J# jtvb now,tvbnow,bttvb☀️ #紅龍果 /48kcalwww3.tvboxnow.com+ m. L% Y' {4 D
醣份12.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b( B1 V& {+ ?. J* x
膳食纖維1.3g
4 n, k3 C8 }& f☀️ #水梨 39kcal
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膳食纖維1.8gtvb now,tvbnow,bttvb% ^; r0 k j6 k+ w- k
☀️ #水蜜桃 /37kcal
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膳食纖維1.7g
, R3 A# M" x" K* M: C, ]☀️ #李子 /37kcal
8 b) r; ?- h* S/ t醣份9.6g
6 R. @: L# z6 M6 L' {! W3 w6 m公仔箱論壇膳食纖維1.7gtvb now,tvbnow,bttvb; z9 P" b; Z7 Z. Z, E
☀️ #甜瓜 /36kcal
3 j2 l! _: y C! Y' h醣份8.9g
2 Q& V" H1 X4 ftvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維0.5g
9 d( E( P" u# u6 i7 ~www3.tvboxnow.com☀️ #萊姆 /35kcal
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☀️ #西瓜 /32kcaltvb now,tvbnow,bttvb7 m! g6 k* Z' y2 b9 a+ _ Y" X
醣份8g0 P# {/ `/ D8 x7 M
膳食纖維0.3g
" w0 N M/ c( k6 t6 M% X0 C1 Jwww3.tvboxnow.com（以上數值為每100g之含量）。
+ p g M* L% V: i# b7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。公仔箱論壇! b& U( ?/ C) d3 S" J) W
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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