●1.唸書的最佳時間
: T" |' A/ a Y/ z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 j% B: i4 f0 p1 f% E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 C8 i D7 R) v4 V; `* twww3.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
% J7 F7 G4 z% `, Rtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) f, M4 H' z5 a" {- W% xtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 P; R. I- v6 w4 L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇& q# g7 [ c! `7 `, n# q; @, m
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● 3.吃水果的最佳時間
4 n, I9 P) e) itvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; v2 G) C( | D5 D+ I公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- ~5 @' R8 s% ~6 R
病抗癌的能力。- }: q9 y- z: J9 N& @: R: u7 o
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' ^: I$ H1 i- l) u● 4.鍛煉的最佳時間
0 m7 b& n# \$ m O/ Dwww3.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, @5 Z& _2 j! M0 T: U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com) X( U1 _( E# Q/ h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; Z5 W- V8 G$ \( y" B* @0 _
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8 u1 {# T8 N6 u. Z● 5.洗澡的最佳時間
5 p6 m+ z4 R9 k; j. Q* ltvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* }5 z$ c8 k, ]. O0 O& wwww3.tvboxnow.com入睡。 公仔箱論壇6 w* L. y/ O0 e
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- r% A2 A! J8 G● 6.減肥的 最佳時間
3 d0 Z6 m/ Y. u* M/ J/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ ?3 e8 o. u( V7 E如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" h7 i1 l5 M0 E5 C! X% K$ F● 7.睡眠的最佳時間
" l0 W5 H9 s& Z3 Z5 D午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com! Q9 F$ K' P$ A' G1 V t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www3.tvboxnow.com/ C7 t2 B: ?1 X/ b! r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v% j8 O0 s0 d
* ^& g5 t* G/ |0 ?● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇- C; \- Q5 x, R# [/ J C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( X9 e- A, D5 }2 u4 \tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( O u; N) B+ |( @5 {& F
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+ j* R; S2 a% k$ N! B8 @. C● 9.護膚的 最佳時間- l: w; ~. T0 V+ X" L+ e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb8 H$ F# E7 J4 ^# _
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 h7 C/ [# p3 |* @3 Z2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- U2 S6 C" I- Q! O( n# \9 @: T● 10.飲茶的 最佳時間1 `3 o0 {# Q% _. s' u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 G; R; E' @; I* N中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血， K* L0 P( k5 a# F5 X# C
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ p8 o# V4 d" V8 M k$ S影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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