●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: k, r" U9 t0 p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，. X) K( p( D5 ?: q' P9 o# [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 i: W, _4 s4 ^9 X" v& |* fwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- `- R# G+ \8 x! O5 q0 [
2 @6 _% F! D G1 k K u●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇6 a- F: q6 u) N# h5 x" u$ E, y+ L1 @
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 k( t4 Q. C, N& ~) s4 n( Qtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 G: [: |) Q. m公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
% A& ` F1 z2 t+ o6 jtvb now,tvbnow,bttvb8 {* e5 E; v" Z- {
; [! R; E, x3 F- U4 e% x4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇$ X$ F8 c. P4 D, S& E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" }( v+ ^6 w0 ~% ^4 {7 r% |7 b4 A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: V8 k2 ~) }9 i. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
3 S4 B3 w& Z+ u4 Twww3.tvboxnow.com
; d: ^0 W- `) \* L: g2 @
: p6 I @5 T7 T8 z; D/ d, k8 ?6 ]5 [tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i |2 _9 M; J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，6 K2 L5 n3 f; C& c4 p5 [7 a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb3 w, [7 A% W3 {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇' T. X7 C; t, N. I9 O+ K1 g4 Q$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: C4 H. e+ N4 p- O+ o
' V* i/ ]# X6 O& X4 R$ z3 H
● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇2 P- A1 x/ l5 R! Y! {! a- J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u# B) J9 I5 m8 C' X
入睡。
- d+ G( w" c9 T公仔箱論壇
, k0 F9 o" M/ Q+ {. o6 T3 U# ^" m
' v' U0 z* b9 [' r/ a5 V- ntvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
0 M3 C3 z7 g5 c) Z4 g2 Awww3.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇: b' P: ^( A2 e* ?! D$ m2 G! b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com3 Q. f+ d" D" e; |0 h. G2 y
% S. R6 B5 v a' `- D3 F- }8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 X* t: P: [. n4 l, q● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ F, k7 L8 V) R. g- _' M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。! N1 o% S0 Q1 p) `$ ]1 z- ]" I8 @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時4 r9 y' c# ~" k% w: {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. D8 u7 N& j9 n. K! [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ o% c# |" c- E/ @
● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇. ~9 R, ^- I |5 s- y9 b7 `8 T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f* K1 b; ]4 D% X
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 H8 v( }- E# s0 W8 a3 ~4 A9 e8 s- L公仔箱論壇
3 e/ c% @' ^& a5 Dtvb now,tvbnow,bttvb9 U, j4 J# r) I- l# Z9 j: [' _
● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇3 m5 z. Z- V5 b9 M2 e, R0 y! O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& m# x/ l( S$ V# q$ E( ?公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com+ X5 Z! L5 p3 ^: O
! a3 d% y8 U& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 l) {3 w+ I% D9 v0 Q6 e
● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com( B4 W% _8 p( M
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 ^; N) _, y' T1 U& Y) Htvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 o% C6 X: P9 c& E等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會; `2 r, Y" w$ q$ s
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
