●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com- m- K& S( h" @/ c0 S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* n' ]' F: |. S! @5 x( [9 o3 O公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
6 G. V. X* U8 j3 ~0 Y公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，: @/ n; z8 K" g; _9 R; S R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com1 o; `: H- [6 ^/ F5 P$ a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L7 L) t) A5 p5 |
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● 3.吃水果的最佳時間. Y+ T1 j! }! z h0 E. p" ^' t7 Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb# K: T' \" W3 m* D& E v. t9 w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb5 M& J+ e W. _0 I
病抗癌的能力。
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2 j' U( a6 F% \. V# z公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O' d5 m! e1 f* k, k5 L5 N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb' a. @" _' \1 @) z% A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# `0 n& k7 X) v( X早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; k; d( j: g; r; {● 5.洗澡的最佳時間
3 L8 l6 a% R; P$ M; A6 S( y/ E& Vtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 U+ Q( b% }4 {' o* b公仔箱論壇入睡。 0 R5 M: T0 o# _: }4 a0 s3 h( h3 b
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% ~- Z" O3 T! L/ P9 A% }& T4 ]公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間www3.tvboxnow.com8 h* b- {8 q! x. G+ B- v, |) b' a8 [
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: |2 G' z! s6 {+ v3 B; H9 X( u0 ftvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 S' d$ a7 Q, ~! D, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* h' @* O1 b# `, w
( y; n- \0 m6 ?4 P% q# ^tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
: t+ h4 F. P: ?" e) ~* x W% \& U+ j午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 o1 V1 _0 [: h% B7 J晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 J% w: w* l: ?! [至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 c$ L$ Q$ E$ d( [ A/ a' n! jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ `1 L+ x: X$ e! i' [
● 8.刷牙的 最佳時間
$ J+ W, V( s0 h. P% A應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- m# J+ J/ {+ r9 C, C" M- w$ ]( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& o1 a2 x, o. e
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7 y* {. L# y' y# ^+ C2 L! {) D公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
' @* O3 c: i$ S, ?2 l公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，8 ]% c1 F8 u. f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z L* D) k& q) C5 S
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● 10.飲茶的 最佳時間
S- @5 B$ f& A( y! b% R4 ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 N, B! G9 a8 u3 `5 U* c7 M3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，: u3 [3 u/ T/ ^; @" e6 O5 V6 ~8 j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* a5 |: G5 j3 e( ^影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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