●1.唸書的最佳時間, a J$ ^/ ^ t% Q: J5 `) S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 g4 i( W8 H. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. P1 x2 b, W4 U, ~1 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: v* [& L9 ^7 E8 L* C+ l+ n
, G- N3 a% Z$ C# R+ G: Atvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
1 e3 `* f1 I% I; ~5 |! W, d. |4 R. g在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 F7 p! V0 d6 u; I2 @! ~6 c" ~因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. ^0 Z( i5 D2 r不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間1 H! h; _! ?% C7 q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb. N, h1 f) \! V& F0 o
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb- y* \; U* k) t- M2 h8 T& {* M# Y
病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com3 k8 ^) q2 H- W* w
3 I2 A7 o6 q% M- E \ N# O! wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 J2 c$ l' B" g' w. i* I; D
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇$ O. E* b$ h* v$ G3 R# Y; d' B' h( M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 I# w( A' _: t4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，% G& m. {' k; B! H6 ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
( Q% k. c% m. c# J; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ c) \* n) C0 T3 c( b5 W8 T& \. b. h入睡。 www3.tvboxnow.com: }; {) O- ?6 y6 g& x W
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7 T$ R7 [+ q0 b; o5 ^● 6.減肥的 最佳時間
- b# D+ y$ U& Utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb( D1 T. w( T6 q+ n) B- l. S7 `, S
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
0 m* j* C0 |0 C! K4 B6 c6 T午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ l3 v+ G' r% J( d7 X公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www3.tvboxnow.com8 S$ `0 ~) C! h. m) v# @
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 s0 ~7 d' A3 o o ] `" P) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& L* R2 i- }, t( N3 k! H# z; Y* V
● 8.刷牙的 最佳時間
& R% t/ |3 w8 Q. x' ftvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www3.tvboxnow.com' k/ M: L$ s4 W6 B. t5 M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, W5 m k7 E: x, b0 S9 `# l& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# p" M; O H6 T9 C" T4 S
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● 9.護膚的 最佳時間
& [9 U6 ^) @5 ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* M- ~- |( i9 j) D* H公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。! X. J5 M' d) W, o9 Q
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: n9 V N* T) J8 C2 |& ~4 e● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com; W! e% s' _, G1 T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物* m7 I& q4 x" a# ~
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x# \# a4 J0 F8 o$ S$ l7 m
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ U6 N9 R$ F. X
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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