●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇6 m' {" r# ?0 s1 T' \( N6 M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ E- m, R/ T9 M. u; Ctvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
! `, @4 [- W8 Z8 X' Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 L h3 H1 P8 W# G
% H6 ~/ u1 I: @+ h& a" s●2.運動的 最佳時間
! t) S, l, G3 w/ w0 H- w; jtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇" K/ [8 @& l! A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. ^. j8 l# K0 `6 O# g5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇, W( m! [$ R1 C2 m& J
9 G0 g7 O- Z$ s! W w
) S5 `6 A: R# S, B5 `6 T
● 3.吃水果的最佳時間
# L( ]6 S( a0 Iwww3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com8 I1 j9 e9 t- i& w" F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
Q! K/ N; F9 m$ H6 t; A0 p4 U病抗癌的能力。
]0 ~, N# N5 Q! D8 D5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ G, c, k' z% e' ]0 X5 s: Z* W
' Y3 m' R. ]1 G! }5 i7 I5 b公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
% K! s- F: y& U: Qtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb2 K) U& ^; l% u0 ?- d' U! ]! y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇4 m7 x; D# y1 K, D5 X! t. k( `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! S: O& D4 v7 L: A8 C! p6 C% J) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 b8 M( C8 m) g# j1 O0 l6 N$ p
4 a; ]& z5 W5 V) I( V5 ]● 5.洗澡的最佳時間
) d" l% n9 N' y' k( Itvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ s3 L, ?( o! `% F0 E8 [tvb now,tvbnow,bttvb入睡。
8 c% C5 P. `8 P+ C( W3 j
! ]5 B4 E: L& n- ?* @+ U4 U9 Dtvb now,tvbnow,bttvb: t0 G9 a5 v9 l
● 6.減肥的 最佳時間
! O1 b' J* b; I7 \' _7 L( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& B* Y7 A5 x p! C0 J& O如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 B5 L$ Z5 I; K0 N- f, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [# k1 h) p: f
0 r& h+ j5 X: W$ i- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com( h _! p( l1 d3 \. P, e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( X8 i& C: Y: K9 E公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ B# u! |& @2 y1 Q* G7 C! `7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇% j7 k+ i' `( \8 F4 h0 u# U2 U7 A! S
" }: W) t, }1 x: ^' h) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
4 p B# y; S: N7 c( j! t, B3 J公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- w3 F' |( M6 B0 b5 l$ U0 qtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 C0 q2 O6 [1 k0 I
3 g; D' x. N9 d0 F6 I' g4 G
公仔箱論壇9 e0 V$ Y) M& B2 F, G
● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: v/ N8 B) O4 X7 e+ K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; B* w4 i0 ?0 W- s. j0 V9 Vwww3.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 s7 i/ Q; ]6 D7 v" e4 g |
5 f! C0 @. N4 E5 ]. S! y! fwww3.tvboxnow.com9 H6 h [& n* b/ d* K4 j* G5 ^/ r
● 10.飲茶的 最佳時間
' I& o& {, d2 U7 K X飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& b" Y# ?% A7 Q, D! n; d中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; F* R: M- y& x1 p; I等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇: Z$ P: H9 ~- Y6 ^8 g2 d6 r
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
