[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇2 l2 L; y. M' M
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(03) $ u' I$ _, ?* ~' u& f
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~8 {* y5 v8 _. m* p
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚0 M" a1 ?# o/ q
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應. z6 E8 L$ x) Z4 v1 b  e) B( I
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇* }  d( B7 ~4 c9 v; o% p

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還" w* H+ b. a! o' H' t: t
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) 9 C" h8 G- q  o7 w+ E- a
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。* |. r( @/ Q3 S; _
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇4 H5 h4 ?8 Y* b1 T& T
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇4 W: Q, w4 Q* j! g5 @
價。! K! F3 @7 x" }$ W3 a- R9 A

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇& ]$ L* L) [7 U4 K
取。公仔箱論壇' N; Q" [0 ]. w, }; h

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。+ h; G. E1 m& O5 h7 V
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb( T/ G; O% `$ |' ^3 D3 C7 W6 H. M

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。! s+ T0 m; q. e4 o+ }+ e
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5 Y! C% M, [1 l& K: L- f
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病2 M: i: U3 O. x5 P6 z

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(17) % q3 Q  P) I5 t
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食www3.tvboxnow.com6 l* Z* M# {; D0 S) v( B' ~& T+ D
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子  ^) Y7 W9 y% Q8 Y& ?6 d! P% V* j: M  i0 e
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。4 J7 I& K9 W- ~

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb( ~% K6 _% d8 {5 ?' E6 o
肥。5 |9 I. h' J% Y; r1 R" U
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子/ L; e" Q" N3 J/ R
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g+ I& Q. M) Y2 i/ P' u
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇( p) i" W" H3 }/ w/ K
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇& G4 b9 ~- b  h8 \/ G8 v

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y$ S: H# T& \, z) C) A4 l
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% i9 k) `$ e- x1 J6 _+ T

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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