[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) www3.tvboxnow.com& }( P* k3 z5 [, n4 @
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb% ~4 \9 E! q' P5 t* v/ _/ N) Z
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。4 t: U* O+ \* T3 Z+ L

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。; n6 ]" I; [+ h. X4 v

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www3.tvboxnow.com. b5 {' m  H# n9 E
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚www3.tvboxnow.com5 w3 f, r5 H- ]. U. ~
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb+ J, O" g3 A: z4 u% B' [: g
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還; b% a- C2 B) D" u1 G/ B9 o$ G
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K, z0 H" x; y8 n  O
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十www3.tvboxnow.com! i2 G! t8 q. v; |. V* q0 g+ P
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb. @' k4 q' l0 f. i4 F3 h, ]
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' M0 n2 M* w- A$ T; X8 ~

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T  v8 p, J3 r: }: E
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) 公仔箱論壇1 P, L0 R* e  e# U6 M6 m
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。/ D6 @( D  O4 K' s; d0 v. `
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。tvb now,tvbnow,bttvb! |' A9 [8 L( E( H( W( H
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚3 d' K" b3 a/ |7 w* t' T' s
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇& \4 F) T" Q( W2 N# s- a
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb0 U; r$ g" K' H% K, i1 x

(14) tvb now,tvbnow,bttvb; W3 D' @# q6 s
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 f6 p: |7 z1 X+ ?' t4 ]% f

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病www3.tvboxnow.com6 d5 _9 D( L' @* k4 D4 u4 S' G# l9 N
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www3.tvboxnow.com/ h- [9 B$ e3 C: S; B- D/ d

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇& l6 b: u# v2 c8 ~. g6 x

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb, m9 t4 \2 P# x4 F% B3 R
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇+ `% L9 a/ y5 f( @% m7 r% d4 e
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V5 [$ c  F! M0 A) O/ Y
肥。

(21) 公仔箱論壇  R* C( Y  k% O6 Q% L# ^/ [& B! V
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb+ u" X' H6 T+ R, L9 j2 M

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb: c) T0 g) C4 q* T) _5 ]! }
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。3 |. ?# Y) L+ {5 l( R
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(25) tvb now,tvbnow,bttvb7 I2 i; Y, ^  z5 i- U, |
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) www3.tvboxnow.com: B: [8 b$ K6 ]8 a, Z3 j, O  q
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205 [5 x" ]8 U7 V8 Y' x* C
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) tvb now,tvbnow,bttvb! u* X8 v: y# u- R4 P
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以www3.tvboxnow.com0 g0 I) r& o% U  ]
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇2 U! H1 g2 d& Q5 ^6 V: H
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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