[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb! [+ S. N3 A- k9 B9 ]0 W: q
分鐘內會入睡。( O9 T" B3 b4 d; S' o4 j: [; j

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb5 S6 d# i5 ?, A- d; M- J$ D) q
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥www3.tvboxnow.com  h- J2 [9 B& B9 e
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應1 t5 Z' ]- T2 U$ M+ O
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。www3.tvboxnow.com- D3 t& [1 w  p9 n; M
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇  Z" m3 |# y+ u1 g8 `
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做3 c: b7 p9 Z$ q9 L" y. p: @: j0 h
運動來燃燒這多餘的脂肪。; A( l, e  q" _' y

(09) . [' h9 e1 g# W  J, A' q
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。tvb now,tvbnow,bttvb$ X0 G- d" `3 d
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸2 d# Z2 u2 C; `! _$ v
取。tvb now,tvbnow,bttvb: A: a; T1 M/ q0 P7 Y: R! t
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~# _! H- _1 c
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇/ ]! W" p3 ^& s6 S4 d
力增加時，就會發出來。' s& D8 z' m# P
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb' e6 Z1 @0 c& _. Z4 V) R8 g
不可以的。www3.tvboxnow.com( E) {; t. k5 G0 x* \; N8 O  m

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。www3.tvboxnow.com3 t2 d+ H. ]+ k

(16) 公仔箱論壇# s1 ^! N( l2 B% S% F6 ]5 ?+ v. b
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。  l5 W- a! b% t, x" F4 L& x

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。* s' Z/ q( t1 o; k% S, d
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(19) www3.tvboxnow.com2 @; r2 m8 j0 N8 k. D0 x4 P
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更www3.tvboxnow.com- _: A; }5 }3 Z" Y3 K! t" H$ N) C
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇  y4 H$ j; n; G" t1 T

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。) w; J1 \$ s5 x, y# M! u: _. I7 T

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。www3.tvboxnow.com- q- w& W2 g, Q9 a7 q' W

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120. u. @) O* _1 @* _; h* V
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 I+ Y. \$ z: |2 o
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以* |7 d8 j0 W  a# i# l. _
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb, Y+ e; G& f- f/ k, y% S2 }3 z- w% L
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {* {7 V! Y5 e
好，是一個好習慣，纖維素增。

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