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' `* Y4 F8 v: t) W0 o失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇$ T, f% y! r1 f% l. G0 _
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb$ A, `) o$ ^6 l6 `7 D
呼氣短即可，在五
; x7 o6 [( D+ j( v公仔箱論壇分鐘內會入睡。
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; }3 @ r' H: d+ T(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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* d" p. r& {& F8 p9 M: b6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
) V) P- U/ ?6 c4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇" Y) v: u; q/ t" p
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥www3.tvboxnow.com7 A3 ^- j. J; _5 q. a
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
, O1 v6 W, k/ j' r. P是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I( B7 K' q( J7 s N* ^
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。9 K0 u: e N9 ]; i8 q, C
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
; ^, ]& h h: p/ D, {+ Bwww3.tvboxnow.com差，尤其是進食後，最多細菌 。
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+ {; u+ m1 j% J S公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) f5 M; n+ p( V0 |% u( ], E) ]
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
6 E0 a) [' V; Q! \3 J4 U6 Y ?" Btvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
% G/ C# M; T6 J2 }* u2 r% G/ l運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' y4 H" e v- ^& O
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇4 J( b2 t9 z. Z' K, h! r( E! y
價。
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$ C; S# y% C% j: C* q. g鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www3.tvboxnow.com' ?- Y! E5 L1 x
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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9 i6 s5 F/ V" o, d, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚www3.tvboxnow.com" D1 z/ T/ m2 J3 `( d
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇# f0 w4 _" w5 y9 M3 g8 K
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb5 ~9 Y* }3 X. X7 Q1 _$ f9 K2 N
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ R3 J. _* e7 r, i/ q
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7 u1 f! A4 Y8 q$ E如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是+ b- m5 f* `) r3 j0 }9 l( `1 P
不可以的。. n# {7 ]& J5 U& T
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多7 J/ U9 x- v7 S8 V5 V: p2 X$ [4 v! l4 k
吃。
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, d7 Y2 Q, h9 b. q" l# }* |' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
4 x( }7 f. _- c$ L- n: {- O香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
( |& Z" |7 y& s" n2 K6 ftvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb( o- F/ W" ]; U+ O. u3 k5 ?. \# K
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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! t8 M7 O: ^5 _# ]$ P0 ]& y; u少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
p+ n) q/ {+ _! ] r1 V- _www3.tvboxnow.com紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子9 t4 C0 q" N# ~. [+ s
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q1 l; R' k$ H- T# j
肥。
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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; f" G7 W8 s1 W0 @$ i8 [' a
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
8 `" I- s) s$ m2 J9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 ]- H& M8 \' y+ ]
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, X9 L+ H" `3 L5 M9 H- k7 o& N* K(22)
/ W2 i% f+ u6 w5 |" t9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u T* M1 k1 }+ }4 |! R
夠一次過飲晒就可以。
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6 w N( q1 T2 c& C& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但* h w* k0 d3 J+ ^! S+ I3 }
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
2 I. f. i. @1 E2 @) p2 h E- [8 t9 u: S便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j7 E# A/ _- U; P% p0 ]
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, o. h% M9 y Q7 z翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇- g4 c- |/ V: a5 P7 W6 m2 u
8 C8 q R& b, g: L0 ?- x( h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( S! |% e9 c( ^ Z
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120www3.tvboxnow.com; s) M8 H% ]- m
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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' r, O6 G* P6 Owww3.tvboxnow.com不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb& r- _" r" P, [, w# |
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(28) tvb now,tvbnow,bttvb9 q; }3 O; Z% t
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以www3.tvboxnow.com0 D% K1 v0 |% V! W- L* r. y
要不斷緞練肌肉。www3.tvboxnow.com$ @! |: ~. J8 V2 A0 q0 h! q
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0 _1 X7 C; ^, o2 v. O增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
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發表於 2009-1-14 03:24 AM
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