[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,0 u0 {/ P, c9 y7 |4 k* U
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 www3.tvboxnow.com, W# E. `8 U: M5 \
呼氣短即可，在五www3.tvboxnow.com# A: W; B' O5 q, t
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。, t% s5 A- K$ c( L# l

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇* g7 U+ X! G6 g: u+ H% f3 x: d
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥$ g- m: ~/ P& r! t+ v$ p
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇6 Q  j1 S+ E1 i5 c* X

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb" V+ v5 G* q. C2 v4 \1 C
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) v9 A% `/ }0 d0 k8 B8 @

(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^. i, n! K# S/ x
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇3 ]% {, j4 L5 J& T/ p, W
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。& G! K, Z0 h! O  [5 z

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇: e$ L" @- F# B  O! p8 `9 L* H$ e

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb+ T, [, g% N, d' V  m
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。www3.tvboxnow.com! o# `6 a( c( M) L

(09) tvb now,tvbnow,bttvb# |4 h  v  @+ O
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。公仔箱論壇& e' m! F5 s* o
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸7 [1 B6 z+ P7 Z- W% N: L0 S3 ]
取。公仔箱論壇% P; L& q, ^% K' W: C( r4 d
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚www3.tvboxnow.com6 Y  m8 s3 n- o& _- l: ^* O
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇9 M3 J, M+ u! g1 \: F7 r3 b
力增加時，就會發出來。8 [% i# X0 c* y9 n
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是www3.tvboxnow.com7 t' {+ |8 j/ w( \. D& [9 I
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多  y) x3 w6 ^6 m( R
吃。

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W% l. ~, M0 s. ?8 P
多；而且事前無特別病www3.tvboxnow.com0 p$ ]1 h  B# C/ T+ ~( U
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或& }$ F$ K8 Y( ?9 t  b, b
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb* s- n4 Z: d/ o7 z$ Y1 h, o- }- {
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z- X% A) ?7 ]( Y  L% N
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更: t2 ?2 Z% J- f( @( C
肥。tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 }. R( V" G9 x3 o6 U  w

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i0 N, v: e; p7 `
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J6 s5 V: @) Z% B6 O
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇) [8 M  A. e- I! L
夠一次過飲晒就可以。www3.tvboxnow.com' s: p0 N8 b) j4 l) c
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i9 {$ r9 w2 C0 F9 z/ [
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb3 q3 W. n( m6 U; V: x, z
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 p/ d4 J. h, J
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。3 E0 B1 D( p8 W5 c7 g

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120  F& G" f8 ?' |; g# u
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇9 C  _+ a$ Z, E( x2 E: p
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v. B3 L, b6 c* ]* N. Z( {
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C& K/ F7 q) d8 J4 Z5 z

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。www3.tvboxnow.com6 X% {& V8 [* n
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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