秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
, N% n& {2 h* K% Q4 ^6 A受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
. O% \# A: N6 Y; t公仔箱論壇始調養體質呢！
+ Q. @. I& h: @. F; a* g
, ~4 d4 S2 x) Y9 h: z1 \; D- R) _tvb now,tvbnow,bttvb 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房. Q- K0 X R+ H$ {: s
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
" _6 J) n7 J i' R注意下列的生活保暖祕訣唷！www3.tvboxnow.com7 o- c9 x N# u0 I4 S
tvb now,tvbnow,bttvb- I; Z7 h, V8 b1 f
一、改善手腳冰冷的食物
5 r$ d9 |* L! @ G V) f$ w9 n, b* f- o6 h6 C
平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮" C7 r6 T3 t4 Q; k; q1 j% Q$ l: k) P
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
' S2 z5 y. q4 j r# q* D/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身www3.tvboxnow.com% A% y! \7 T, V. K
體發熱呢！
! f+ `; f4 j. q \
% G# Z9 p2 b. s6 u6 M% J3 itvb now,tvbnow,bttvb二、多穿一件薄外套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ [ E6 {7 \" I! f1 W7 W
+ ?. ?( M' R0 |, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
6 m$ ]6 K; p8 u7 X3 s3 `www3.tvboxnow.com氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
- J1 Z3 L+ D/ z& @( hwww3.tvboxnow.com不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗* x% q) w' ?+ s6 ~& {# g" A1 F
抹化妝品還要有效。公仔箱論壇. a7 V5 x9 M, I% A" ?
3 k" Y$ U3 r4 v9 A4 J三、保持適當體重
2 q1 ? ?& U9 |* t5 [( ` D9 |
+ ]+ p0 m1 e2 ^6 l* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K2 o$ A8 G2 w5 p4 \
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會* Y: V- k7 ?# y3 h1 v, D% C
變得很差。www3.tvboxnow.com5 d2 L n! k/ E
- y/ x8 k2 I0 `8 S7 O+ k: t 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
4 \+ d& T3 q9 ~# I* z7 D* X% ^tvb now,tvbnow,bttvb方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗tvb now,tvbnow,bttvb" b* J) D v$ y; n2 Z3 F
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。公仔箱論壇8 f& o6 r# `6 b) x7 v/ p/ P
tvb now,tvbnow,bttvb% D: Q2 C: R2 y. j- p' c/ f
四、睡前按摩手腳+ }5 z, A$ w- n: o0 P3 e( F
) G) f4 O8 ~* N$ x3 y
手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護4 B- I {3 p2 c' x/ a% t- Z
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
8 X1 i2 T6 k7 k0 D# q, U膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
! g+ c/ J! l+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
8 X/ h1 K5 j3 X% {' ewww3.tvboxnow.com! ^' Y$ d% ~7 J, N8 s) Q4 g
五、睡覺時注意腳部保暖
) z' q2 w4 { Y0 `$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 y8 \: F" a- O/ Y2 S9 T* _/ V
手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質" a5 o6 F8 [! H! s0 n4 V) ~ I
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
* {. o2 {2 i, _3 a0 L, N- Q公仔箱論壇公仔箱論壇/ L) c0 ~. F2 ~9 L6 j
建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內www3.tvboxnow.com. d S9 f& R& s N
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選6 V" G0 d2 }& Q- @0 E% `9 u
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B0 _2 G i" h: ?% {
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
| 
