饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。$ u: V- @% d2 R/ T* X; k& B

1 I" c5 s2 i: ?, |- v公仔箱論壇　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 % J' g- T" h5 s8 v% W+ }& L7 O
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇. P2 r: T; [1 \8 S; q& i$ R- n: V! \* m
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　　3. 对酒精说“不”
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, P7 ^  ?- I8 l4 |　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 4 C- e" _: l1 k4 Z- B4 P, q: J

6 J4 {2 N; ^( k; y" e3 o0 Ywww3.tvboxnow.com　　4. 增加钙的摄入量
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8 S5 T* {6 e9 q9 J6 L' S　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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4 b9 a4 ^- [) Y6 ^2 m1 i0 b7 d6 Lwww3.tvboxnow.com　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。