饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 L: Y: B/ ~; y% \0 y

+ d5 Y! I* M5 ]8 f: E  t# |2 a* Z! j　　1. 每天至少喝800ml水 / S7 |9 a# K) R3 w8 f
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇  |1 z! U$ G- Y+ f; T3 M

. H5 l6 ?% ?- Dtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; C( |; ?3 R' {! e
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l2 u% }7 F+ x" b0 d" O+ V
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　　3. 对酒精说“不” 公仔箱論壇0 ]8 z, |" I4 X: ]! D
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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! t) t  E( @8 g& G; m& N3 p0 @( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇2 B/ ^5 l0 z# t
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 2 F! `& @- A0 S  W0 V
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　　5. 控制盐分的摄入
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/ ~6 f. S6 s9 R9 @7 l" f" Ztvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。