饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水 tvb now,tvbnow,bttvb, W& P. h6 n3 O3 M( K2 e3 I
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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. g8 P" `% y! [5 S# s9 Itvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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' R: L7 q- g4 [: R- S+ atvb now,tvbnow,bttvb　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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, W8 Y9 ^6 N3 t　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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% g7 p" Z, E9 m  a3 x- E+ Ptvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb  L7 t: ]" F( M- l

" ?1 L) }. H. w4 I公仔箱論壇　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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5 `; Z7 E5 b$ E　　5. 控制盐分的摄入 www3.tvboxnow.com) X: d# @, f% E7 k

1 }5 p( K- ?' R& [% d( x  e　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。