饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。) r4 I- g! A  q

- o% v# g% |0 y/ X4 P& ^! ~0 p　　1. 每天至少喝800ml水
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( b% U; y2 a" Q, ?. G" c" R　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 [& W4 _, w" m

" k5 I# J* P4 m; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 www3.tvboxnow.com3 T, @9 S6 j+ r4 f

7 ?$ c1 I" k, f3 w1 l4 m$ z　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 , W2 A3 x5 [) T6 m2 z! c% Y+ R  q' X
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　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ V  p9 `+ k: L/ i6 B, W
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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0 u6 t# u) L5 D- B, m公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量 4 W+ T' P, S' u8 E* |
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入
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& L) K6 x% T( C% n/ W9 D$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。