[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb  M8 u; D# D; A3 x& w
　　2人份www3.tvboxnow.com8 k- v8 ^5 k6 F  ?) T4 Z# f
　　做法：
/ N8 I3 J" _' w1 N3 c7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
& [. B/ t0 K# v) j% P& A公仔箱論壇　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
! r! Q! F7 V7 n+ |　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。tvb now,tvbnow,bttvb8 O. x( L  H4 o# P, i  A) g0 c
　　
1 A! w2 Z9 [1 D& P5 |) Y- O' l8 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：) `: O1 O% s8 A0 W* z. h- S. U
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。tvb now,tvbnow,bttvb; m5 ~$ @" [( s$ I7 x

' r$ Z; H) D# k1 E　　●靓汤心水+ d3 p* t' M' X" D/ X& h
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。