少吃红色食物也可减肥

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　　法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。它们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。
+ n# g. q! K( x7 \& a# n3 X% S- U  z公仔箱論壇　　绿色食品主要指各种绿色蔬菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。
# C; V7 y7 i9 D; |7 _( D5 L　　白色食品对食欲有一定的抑制作用。白色食品，例如萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶，减肥期间在饮食中添加一些这类食物，有助于调节视觉与安定情绪，对于高血压、心脏病的减肥者益处多多。
9 H% i. G6 c7 I- g　　黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等所含有害成分极少且营养成分齐全，可以给减肥人群带来充分的营养，又不会给虚弱的身体带来负担。
, |4 {. V* Z% Y9 Z4 m　　红色、橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。www3.tvboxnow.com7 M  b$ i% j( c% d) Z1 J- }1 C
　　人体对这五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增。减肥期间，每天要注意按此规律将各种颜色的食物进行搭配，从而平衡膳食营养，更有利于健康减肥。

地獄天使貓

orange how?不能吃?沒有維他命C了..& E$ g0 u9 h% x2 A* F
蕃茄?..也不能?...公仔箱論壇  n7 }! N, A' S: E' A
黃色的香蕉呢能吃多嗎?

a.d.lee

學習了！謝謝分享！