熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
3 K( T0 Y F" X$ otvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療 4 Z6 u' b2 W* F8 B g
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~- G* V* E% Y: [& e7 D
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ B. y; |6 {" `
一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 j7 c" U& g/ m- a9 T
1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb, M" y4 G5 k. x! V) G
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
0 {/ G# ]! v( N$ O6 V$ u# W. s! w公仔箱論壇2.按揉天樞穴 ( R4 p+ A0 C/ q. E% ~+ V
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 www3.tvboxnow.com) v; a- k3 w5 r' c
3.掌揉中脘穴
% V# w0 K3 r/ U* W2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 www3.tvboxnow.com' e7 g# \' V" e% i
4.推肋部
1 t1 z- e5 Y* I ]$ }公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, D/ u' m- b' g
5.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb- |( G: @# p" g* a) {/ ] z/ F
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
6 K! N; ^, |. E5 {6.提拿腹肌 www3.tvboxnow.com! v9 e2 c( w& _# L- p) G
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 ; Q7 d$ h6 R* A1 N, _0 D
二、按摩腰骶
" n6 a# f- s7 B( K; A% Z7 X1.推擦腰骶部
: E1 l9 ^! ?2 E8 ] Z0 dwww3.tvboxnow.com坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
9 D# R& u# L M) }! k2.按揉腎俞穴 5 r+ }* G' x$ |+ R* U. n' e
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
" O/ W, E: Y! y4 Q三、按摩四肢 www3.tvboxnow.com2 ]! s7 m" m! r6 b
1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) e) w( g7 u- j9 N, ]; c; l# X
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 0 P( \1 q, g8 `2 s1 D
2.按揉支溝穴 www3.tvboxnow.com% q5 T: S9 w) j. {* _% t, q
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
4 T0 H" S1 o/ _. R* Ptvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: N& S5 J2 x3 ~+ `, z1 `" s
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
5 S5 _6 g* @; o9 T& l% s3 d: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴 0 x2 K* p& d# j, s2 N
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
: Y# S- r Y' `. e5 o$ X公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
% T- }+ n8 s k1 o5 G便秘的飲食療法 www3.tvboxnow.com' B) O, J) X* R& d" T7 d1 Q
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 5 P9 F! E) `& V7 I. c
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d" P( n1 _% o% Z$ W7 o9 _
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇0 ~) X* z* s2 v8 w3 v
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
' G( B5 l9 \$ \9 ~% F7 Q/ R0 Zwww3.tvboxnow.com(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
7 X% a8 ?& C9 d(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 www3.tvboxnow.com+ n2 Z5 M) O" b9 Z- B
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www3.tvboxnow.com2 ?2 [' n# t7 M |, x' {+ \. u
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb' `9 ]. e/ y+ ^$ h3 w1 q3 W
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
# F; z* ]2 n( P; W4 @tvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 www3.tvboxnow.com+ n% t1 p4 A1 E; [( P: t
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
& L& R/ J5 V# `% D" T utvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
6 @ B+ J4 @1 C2 C(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [$ O1 ?; f2 _+ z* ^2 B: ?/ I
預防調護
* g, x/ w- c7 h. Dwww3.tvboxnow.com避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 8 t0 n- a0 L! [2 p9 }' s
六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb z8 l y" c) F- S% m
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇8 `8 |0 s7 T r) V9 z
1、熟香蕉
, T! C8 z7 F' I7 F" l0 e香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
. ?( _) E3 ?3 W) v: r# ^5 J% ^" otvb now,tvbnow,bttvb2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb! m) ^+ V& [; B% J. ]6 l! L$ D" t2 f
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇/ D. [/ W( c# w" q0 J9 C$ r' l
3、柚子、葡萄柚：
! x: E( o$ ~# x8 Wtvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
0 L3 d% Y8 N, m, e! A! X4、地瓜（紅薯）：
4 Z0 @% j& p9 O) i味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
. `7 G9 ?# x- ^! l! W$ Vtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 公仔箱論壇' T" S7 M9 f; E6 |
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
5 k& Y0 q( M- S/ {& @6、蘋果
5 H3 X6 J9 h" q' b7 a蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇3 i5 I; r7 d5 L5 |+ r+ v
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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