 www3.tvboxnow.com; P0 ]" ?6 D1 I
. c8 T, Y% g8 ^) t- E: u. C材 料
7 f7 o" |+ d. t& W# ^有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
, X7 I- C; f0 O: \; B; Y6 ]# Q! {! D |9 M2 Y2 I
: L) j) M+ Q* F; q* B& o+ R做 法
% w+ k; } ]. ^. U2 nwww3.tvboxnow.com1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。
! R$ K$ m/ d" e) \( B/ A# b* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M- T# N6 o ]' z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 公仔箱論壇& ~' I( e* x7 f+ E
3 j- ~0 O- [; L1 _公仔箱論壇3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 www3.tvboxnow.com1 C9 v1 h+ |* v/ l, O
- t2 y9 t& ^% b( ^4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。 公仔箱論壇# U# A% }: @. I9 \( J" g6 ~' u
4 q. P( }% f/ _' L7 K5 ^: p5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l! e6 G0 }* E. Z q' f4 [
tvb now,tvbnow,bttvb- c7 n" Y) k1 E3 f6 ]# m8 C& [! |
公仔箱論壇& E# K: [# L- |" P
 7 v% w, _) ^8 ~. O, O' O
; i7 i5 C1 Q$ [! S2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 J3 A6 B$ B% P1 z7 U/ ] J
9 A0 f, K O8 P; y; t2 @ , G" M" @- X6 J8 y
8 u7 O; z' }% Y, n0 D+ i3 b* p1 k1 J/ _7 I3 B7 w; }4 A& ~
% {( i2 }5 ^0 v4 V: |tvb now,tvbnow,bttvb
; N1 {6 h: j& b' Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 h" h" P3 r& G% W& F1 u+ Ywww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! a6 O$ M; V) K$ X B
$ } N* Y( o. z$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士
8 ?* E; L& C" T4 X& q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|