6 f S+ { e r* fwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& Y0 C6 j9 ~0 O' b' }/ t# g% ^7 k" k
材 料
" K9 a \# ]8 _: d. e4 W3 x公仔箱論壇有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 e; S+ k8 T9 `/ K. v
- G' H/ o% F e- _! Z' P6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% j0 g2 j0 O( @. R6 m6 i
做 法
( y) t& Z* R: p* M$ `" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 B5 b) B8 o; y8 [+ T
. @) j9 o9 B- u0 j" e0 ?( U( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 www3.tvboxnow.com* C2 q) C4 m6 K: `7 D6 s! e
1 ~: ~* H0 w. Q" y. h3 F9 _
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
6 c+ Y5 P3 p0 p* j( Stvb now,tvbnow,bttvb
( c& M0 Q' x- c6 X8 X" \公仔箱論壇4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 w, T$ f* q0 P' Q1 k
tvb now,tvbnow,bttvb# z5 ?- A* L; g$ N
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。www3.tvboxnow.com* E% d: v. K- d$ c7 D/ Y5 `
* l4 l% F0 h; J4 M _
- l, Q$ c) o) E% X/ m2 U( O F6 m8 u
 公仔箱論壇! t; \+ M. f1 m3 H* ^2 C
" z, x7 k% H: A; x. X( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- D9 ]* r9 h$ v9 y1 w; D
: {% Y/ o: {' _) I: Z0 Q
0 D- R% s6 \: btvb now,tvbnow,bttvb
3 {% c4 f' a) C9 {& C6 P* j7 w2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 N6 |; L, t! @4 j. U( r# v0 t& O
1 `1 o: K1 f, F7 x- ~$ Y6 r
, @4 j; D& j: o" K$ M/ i! s# T: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B# }* f0 V4 E9 K1 K4 ]$ Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! ?% B) {3 \" L, N
7 B" X7 u4 t5 E4 }, e8 W1 S5 v4 I
貼 士0 J7 w* w7 j7 c# c. F" T
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|