All-in-one roast chicken & vegwww3.tvboxnow.com( ^" m5 R0 F) }
8 baby new potatoes, halved+ ^& F* K' l% E) M4 y3 U
2 tsp olive oil
& p" n/ Y: B: s* X0 d G ?. N) \. T$ I公仔箱論壇2 carrots, sliced公仔箱論壇9 @9 T! X! |4 C1 Z
1 courgette, sliced
8 A0 A- d; c0 R/ x) H1 leek, sliced0 m5 h; o9 q$ e1 T' w/ l% k
1 tsp each chopped thyme and rosemary,www3.tvboxnow.com E# R; N# ~1 | T5 y+ T, m
plus a sprig or two& I. O- A- n% y- A
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 C% Z0 z$ k4 E: V
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ o( m" b, }! q( W6 v
) p, A$ t# l9 D1 a1 \0 Z/ @6 o
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.' u. Q+ _5 x3 V c& K# o
Toss the potatoes with the oil, carrots,4 u) w X, s. y/ o' l8 a3 W3 H
courgette, leek, herbs and some seasoning
+ s8 v& }' q" Q2 d4 ~4 f U公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
# p+ U' q" }6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.7 |* ]; x, s7 e3 ?
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' m7 A% ?; Y! B7 m# ?
stir, nestle in the chicken, then return to the
$ B+ D8 S) o/ M. x) @' ]公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww3.tvboxnow.com, b# F j0 Q) X+ |* J4 I
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, R& L" T0 D
and veg are cooked through.公仔箱論壇' z; d! }' v3 X% L5 V
; [* K0 H: p, o3 V( D% B: t! g: WPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
+ }8 j8 E F) z! ^0 ^- h; O" R公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
/ \5 y4 m U I4 H5 J) P6 pwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 a% r- W7 I. D) _3 q
多合一烤雞和蔬菜
- J; A! c5 K$ X5 ?, s& ~* W% W5 M
' l! J. W! d% i9 p% _$ G準備 10 分鐘公仔箱論壇1 J* T2 J2 n/ F( [/ `
1 h+ I( g, J8 x! O ]( }7 z0 W% ~公仔箱論壇煮50分鐘
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H6 w, Q! ?& j( d% `www3.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
. D- [6 Y! Z% O- x# Q O G9 E公仔箱論壇( S: y! Q3 K) l. b7 t
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c R# k- b2 s6 F, Q
- }; l- d q/ A* o2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇5 M" A1 ?: s& e: Y# S; `+ m! ?- {5 ~ e; Q
1 個西葫蘆，切片
; v% {9 q: Y1 dtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
6 Q: r+ |, a, x, N! |* i公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，, G" q% N( }% h
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb& e: h* [+ _+ F$ _ `( w1 S
2個小的去皮雞胸肉
) I# C( U, _' |% a公仔箱論壇6 o5 g# ^6 B. ]- k2 D8 b
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇/ _3 U+ |3 B+ w$ H4 E8 n
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www3.tvboxnow.com# l3 g4 b$ d4 }# O
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
! Y+ l+ P- D( c) l' V: T7 j4 e% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |' i; W, T+ E+ e
在一個小烤盤裡。
0 \, C" g0 u4 k; h% [; g7 w+ p+ r烤30分鐘www3.tvboxnow.com1 s* U% f. c& t3 \% s, k) E% t
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
3 K& {7 K A, a5 [tvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
# N B- v' y* ^3 n6 B' [烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
8 N) M* H2 t2 h6 x2 c) ?6 K再煮5分鐘或直到雞肉
/ {, H( r. L0 Dwww3.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
! p1 O8 t+ S3 @' S! J" k9 d公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb ]4 L) Y7 o* _, c) d; a5 C
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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