All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb# _9 Z: p# n/ R% s; x. v
8 baby new potatoes, halved
3 i* f/ x% O8 Z6 P) f4 H( T公仔箱論壇2 tsp olive oil
5 t- ^- r+ [: r; J7 kwww3.tvboxnow.com2 carrots, sliced公仔箱論壇. _. P, x" I& }& l0 g
1 courgette, sliced
( l1 h! j& s# a* |0 @公仔箱論壇1 leek, sliced
! W$ q- P$ E t" U# m公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,9 i W- q) E, Q5 _' z
plus a sprig or twowww3.tvboxnow.com- i# s4 r- i# o& _
2 small, skinless chicken breasts
, z: T: `: `; `公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o4 I. h6 P0 k' O# k1 T
公仔箱論壇5 D+ l7 x: s9 o2 X3 b6 W4 _
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.7 \+ s; i' ?2 c8 {* N: x
Toss the potatoes with the oil, carrots,
; W ?# u4 y8 }$ `2 Ptvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
: v+ [$ l4 N* k9 S* V5 V/ xtvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 Q% L4 U* B0 m8 ^9 Q
until starting to brown.
/ W5 q& g1 O2 U) {2 Remove from the oven and give the veg a
+ t3 i# r6 I5 c* x0 X公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
( b: c. y! W! X8 c' g5 Xtvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww3.tvboxnow.com+ M9 u% ~& U. ^* O. f& L8 G
cook for 5 mins more or until the chicken
+ g5 Q2 y- Q4 b3 x4 q: J( Jand veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |! S& b9 X9 K% I: B+ `! |
公仔箱論壇$ H, U; m! e% B: y5 A8 _/ S3 G3 d
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,% [* C3 q! k1 l2 R
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb. F4 b! C( B1 a0 q+ `
' t. s1 B: _8 V9 H+ R- otvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb% c. Q5 d3 p5 O! d4 D
公仔箱論壇$ @/ w- O) W) V4 X/ G' X
準備 10 分鐘
H9 }; R& r, A9 y% t$ L5 Etvb now,tvbnow,bttvb
B" Z: d' d1 K/ Vwww3.tvboxnow.com煮50分鐘
0 P, I7 _: Y+ A) @1 f- gtvb now,tvbnow,bttvb2 e$ _ T- }4 E/ c' y- `
8 個新土豆，減半
* l! n) f% I% w, Awww3.tvboxnow.com( D8 D( {! E6 Q2 a: Z! x
2茶匙橄欖油
: E9 o9 `/ H% [$ Z/ {' r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E" C7 @, D* X- O0 `
2根胡蘿蔔，切片
6 m! m6 }: D* ~, t0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
- L; p% K: O) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb8 N, w! F' S3 y6 f# T+ W) B5 ]
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J' o7 i8 @9 |5 S+ h Q5 T
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G \/ u' ]: M- @: l
2個小的去皮雞胸肉www3.tvboxnow.com$ O6 E6 J- P/ K+ G- Z& h ^
+ H5 g* w" {4 h& g% \公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯www3.tvboxnow.com+ h; L; j3 v+ d" J! Y
1 ~3 E3 L; @* g Q" Z. j9 K+ e. |8 g& e! y6 D
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
9 k- c& ]) h0 R1 f1 E' c# l' otvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，& o3 a; M$ |4 e9 W# p
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www3.tvboxnow.com9 K* Z8 f8 s2 z: h' e, c8 @5 c
在一個小烤盤裡。 www3.tvboxnow.com2 K+ B" ~2 I# z8 u8 a0 o
烤30分鐘
( z' X4 |6 y! `; C) ctvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。( o" p1 z# |, @
# S8 ]5 j6 P$ @/ g2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
1 [6 ?0 U& j4 |攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, `$ z- x! W3 r" x# y: wtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
& l! w0 d6 a- P J; X公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb( K4 Q7 a3 y% {" S2 w3 ]
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) o/ s2 B2 G2 R; G2 N
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 Z n+ q' k
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 