All-in-one roast chicken & veg
: T* ~+ s; s' e6 T; z+ `3 d6 H8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇9 [$ \/ e; k0 X; b. ^5 D, E5 H# {, P
2 tsp olive oil
8 T: B( T2 Y; s" [" e公仔箱論壇2 carrots, sliced. Z* u; {# g6 o, a
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C0 r3 Y) R# o" X, v
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d) `% s) p: j7 ^; x5 ]
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb: z* R. c I; }8 `$ S) I7 Y$ ]
plus a sprig or two
, _! e$ U D* Y+ w# f: |) M2 nwww3.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇: d4 s/ u y/ o# x' R
150ml low-sodium chicken stock
' q9 ]0 |1 y3 t# u, V6 Jwww3.tvboxnow.com
, c5 o1 w* c5 B0 n8 x- H3 N W; o2 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb, F6 j9 [4 B4 H! {: J/ X2 K V
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* N7 G' n3 q
courgette, leek, herbs and some seasoning
0 E# ~9 U: g* N/ Tin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb6 x; K2 b/ W! b. j R4 [
until starting to brown. S8 `+ R4 ~4 W
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇4 K3 s( K! H1 q
stir, nestle in the chicken, then return to the
& V$ k1 p' i% O) _: goven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww3.tvboxnow.com4 u( e* P8 A l
cook for 5 mins more or until the chicken
9 X4 E+ @! `2 A! |and veg are cooked through.
3 j6 M7 l. c7 U$ X5 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) u3 x) G' L5 R- R" y4 p
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇$ _9 g# {' d( Z- p4 Q! m
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb+ \% @' [( w( `. L9 S+ b/ O
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多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, }' g' ^+ w+ F: c8 }5 F$ ^
A0 J4 x# J( Y公仔箱論壇準備 10 分鐘www3.tvboxnow.com4 M. L- u1 @- k1 B% X3 ]) V1 {
# Y# D' [: a$ }8 b: x( k4 o+ I7 Z煮50分鐘
- \( m' d& U+ A公仔箱論壇
9 R8 V) R1 P- @: p% mwww3.tvboxnow.com8 個新土豆，減半www3.tvboxnow.com8 v5 h" y# t. s7 q# U' }) i2 B
公仔箱論壇( k" s( G" n3 _
2茶匙橄欖油
: F( h/ V; f1 D* N; N- xwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# O! U: p$ f" a" O
2根胡蘿蔔，切片
7 m) \+ A# @* m7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇' r1 @ E& I, N0 s& s6 y1 \0 t$ j
1個韭菜，切片
9 n: x) G' W8 Y- u. s* P+ Q! @* U1 A) {1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
. G. O$ f+ j5 h6 G) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
8 N( y6 L, Y( h' `/ u; T公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
; K+ Y0 i" S- b( y- g, Dwww3.tvboxnow.com
( O: X2 s! V: O$ O( [tvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
9 l1 z/ i% _; R4 J2 N% h# B4 wwww3.tvboxnow.com
# W6 }" r, s( Fwww3.tvboxnow.com
% }" g# x: [. Y7 d. X5 u; a5 Q1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www3.tvboxnow.com+ n5 A3 @( t _
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb |7 ]0 S9 [6 S6 G% M$ w- d- P
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料4 e/ I& _, y6 K
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p; x1 E/ {. a0 x
烤30分鐘
% }7 B" Y6 M% D, b( J+ |& B直到開始變成褐色。公仔箱論壇) ] [+ X$ E& \
, n' g0 ^0 w+ u: j/ @6 Z2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 C) m; D+ f- [8 |& H" S: ^tvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, S) E5 _* ~; N6 R烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後4 S' l7 Y1 m* R6 [) j( {
再煮5分鐘或直到雞肉
, P, z2 Y6 H* I- g! Gwww3.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
% L2 e) }# x5 g/ z* t9 Gtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb5 } e7 M! k7 [8 H5 |
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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