All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇' ?, |" i7 r( A2 X; C' D, v& @
8 baby new potatoes, halved
- N! Z$ q: K5 _% i# A5 M2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 G6 i Q) s6 L. h3 f5 H, a+ [
2 carrots, sliced# D1 F5 S$ [ f- S$ l( Y. _
1 courgette, sliced
; H8 @! a% a9 X: E1 c0 pwww3.tvboxnow.com1 leek, sliced) P' H4 I$ ?$ W# ^+ f
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
. c7 y- z% W4 H! A5 t1 R0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two公仔箱論壇5 r, G4 c; H) N6 `6 B
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb P* l) |) U9 e! M2 Z
150ml low-sodium chicken stock
: [5 |& w0 [8 W* r) C1 etvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 C; B8 q% T2 p6 @
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.% ^! |9 H' a v8 ?- Q( z
Toss the potatoes with the oil, carrots,/ t/ @5 F) f% j; p$ t
courgette, leek, herbs and some seasoning
; G w7 _( v( m0 S) Wwww3.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins& g9 M/ N' u) l" X) Q
until starting to brown.www3.tvboxnow.com- k$ z( T# ~- N6 }; B
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb. s9 I7 a) _ g7 L' O
stir, nestle in the chicken, then return to thewww3.tvboxnow.com$ R$ o8 ?1 b" v; q7 Z0 W1 V" T8 k
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
4 Z- C8 y8 R5 K. d3 C2 mwww3.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
s7 ~/ B3 J. P Y. G1 N/ Xtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
, _6 b( R; _8 Mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. T ?2 `5 O4 W0 H* M' Q
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# h+ E6 W; D& Z0 g% N/ S2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇$ x/ Y n2 D3 T* _3 S. P( K8 h
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多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. H, H7 N( {
www3.tvboxnow.com3 n/ f. H3 \( P7 P& Q) C7 J+ i
準備 10 分鐘: x6 V5 E! E' H: Z _# A3 y. @" W
tvb now,tvbnow,bttvb/ k# h$ H3 t/ L
煮50分鐘www3.tvboxnow.com: ~# U2 J+ e7 f4 ?) |7 _
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8 個新土豆，減半. y$ r; {/ u7 ^2 N% g! u
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2茶匙橄欖油
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1 P( c7 w+ L! mwww3.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
d/ ^: `$ _$ ?www3.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇* m6 |1 T! |$ p8 S2 j' D9 Y& ]9 k
1個韭菜，切片公仔箱論壇5 g* G; d0 f4 @' a
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
+ R: d# @. H$ ~' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
K" S+ K) A$ `( F/ s2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n7 O& u" h9 A0 d0 x( U
8 H6 O5 a& _: G& l3 {2 p公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
# K' G5 \% h, ~/ B2 p公仔箱論壇
P6 ^5 H. ^! ~tvb now,tvbnow,bttvb
8 ^# y2 a! z1 q1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 i/ b1 M0 O4 bwww3.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
+ V9 L% K- i$ Q: p, P2 ~4 g h* Dtvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇3 N; Y/ X" _/ E" B2 W. y
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T2 @/ r( E$ p/ t5 z' x
烤30分鐘( [5 F: M* H4 j1 f# O
直到開始變成褐色。
0 k3 L9 S- d" ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 Y D% K8 [( L8 k3 N+ }; q ^3 d% s
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個! \9 D. j7 ?: q
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb. B$ O4 }: k# v0 ?* ?2 e
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www3.tvboxnow.com2 p7 t& b9 {- C4 n" |
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 C. \) m- }5 C! r5 S% e7 y$ z& ?
蔬菜煮透了。
1 t/ _3 V/ b1 D每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
1 ]' D" D, Z) _# ]碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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