[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
( W6 S- r  q) V8 f% S0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a/ T& C7 {; O, i9 H7 m- c9 nwww3.tvboxnow.com天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。8 @% I( m. O3 p! A8 j0 p. j, H) ~
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
" t! h% {8 t: U蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
( r6 f% l5 O: b6 Iwww3.tvboxnow.com檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
% W; j6 u/ H2 T9 e' U% v茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
1 ~) S4 n, X$ A) B/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！www3.tvboxnow.com$ v2 t5 }4 b2 X# [& j) F1 `7 n
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
5 x- g  N1 o( E5 p7 T9 fwww3.tvboxnow.com規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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