 冬天蘿蔔賽人蔘，消脹氣、疲勞好處多！醫師娘教你做白蘿蔔五行蔬菜湯。
5 f5 y! K' l- @; c F9 Gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q _% `$ e1 d* r
白蘿蔔的營養非常豐富，盛產期為秋冬時節，屬十字花科類，含有豐富的木質素、維生素C與醣化酶等。白蘿蔔的辣味源自硫氰化物，它具有保護胃黏膜的功效，而白蘿蔔愈靠近根部的部位含有這種物質愈多。此外它所富含的維生素C和微量元素鋅，則有助於增強身體的免疫功能、提高抗病能力。在中醫理論裡，白蘿蔔可以助消化、振奮腸胃，使消化道裡的濕氣能盡快被排除，痰也會跟著減少。這讓我想到105年秋天，約是從9月份開始，我出現咳嗽的情形，那時候的我以為是胃酸衝到喉嚨導致咳嗽，就開了耐適恩胃藥給自己服用，希望可以解決胃食道逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K: f7 n6 d$ D- @2 k$ H; C
當時診所事業還不是很穩定，身體上的大小病痛很常被忽略而放過，其實咳嗽超過1個月應該算是亮紅燈要開始警戒了，但吃了耐適恩後，咳嗽沒有改善，讓我再次誤判自己是感冒，於是咳嗽情形又再拖了1個月，後來才知道，原來是我的「肺」出事了！( u9 e- X2 T8 ~0 j: B, O
咳嗽前後大約拖了有2個月，老婆覺得實在是不對勁，帶我去照X光檢查，希望可以先排除是否肺部有問題？X光結果是我們始料未及的！在那張X片上，左上肺葉看到像火球一般的圓體……說它是圓體是因為，當下其實我無法分辨那是什麼？8 m8 Z& }( h4 `% ?9 p J
我只知道我完蛋了！一夜無法入眠的我們，隔天打起精神、鼓起勇氣，帶著沉重的心情，到台北醫學院進一步做檢查。其實當時所有可能的結果，我都想過一輪了，肺癌是最糟的結果，如果死神要在那一刻跟我開玩笑，我也只能接受了！等待是煎熬的，當報告結果一出爐，立馬接到當時還是內科部主任、現在已經榮升台北醫學院張君照副院長的電話，他說：「振榕，放心，不是癌症，是肺膿瘍！」& o' Q" j% c1 p
 圖／作者經檢查後是肺膿傷，並無大礙。
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什麼是肺膿瘍？當聽到是肺膿瘍時，說沒有驚嚇是不可能的，但還好只是肺膿瘍！不過，什麼是肺膿瘍？簡單來說，它是在肺葉組織中產生化膿性病變，造成肺部局部性破壞或壞死，其致死率也不低，但比起肺癌，肺膿瘍相對好對付多了。公仔箱論壇6 e* ^3 d( [9 {2 l- b6 L' N
手術過程中，因為膿瘍的關係，組織都沾黏在一起，讓胸腔外科徐博奎醫師開刀時間花得非常久，讓在手術室外等待的老婆整整等了將近11小時，等到心裡焦急得幾乎快要崩潰了。這漫長的術後復健、住院、抗生素治療，很順利的進行完畢，很感謝這一路以來所有學長、學弟的幫忙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ S ?' }. g/ ~/ P* C# _
這戲劇化的病程故事，每當我再一次回想起來這件事，心中不免五味雜陳，還好這一切經歷已經結束了，也多虧老婆當時無微不至地照顧，在我住院調養期間燉了很多保養潤肺暖胃的補湯。她說，身體要復原快，要多喝一點湯湯水水的才有辦法補元氣。那時候常喝到：蘿蔔排骨湯、牛肉蘿蔔湯、蘿蔔燉雞湯、蓮藕排骨等。蘿蔔營養價值高，湯頭鮮美清甜，我非常喜歡。
4 T9 _4 N' r) [$ H" ?! z# t, M「冬天蘿蔔賽人蔘」助消化、消脹氣，還能消除身體疲勞大家會以為蘿蔔屬性偏寒，但其實只有生食時才會性質偏寒，煮熟之後的白蘿蔔味道香甜，屬性溫和，可助食物消化吸收。多吃白蘿蔔不但有消脹氣的效果，還能消除身體疲勞，是一種物美價廉又對身體好處多多的蔬菜！tvb now,tvbnow,bttvb' Y$ Z2 C: N7 b* i7 d: d) i! [2 h
因此有「冬天蘿蔔賽人蔘」之說，冬天補身不只有人蔘可以選擇，冬天盛產的白蘿蔔營養含量豐富之外，經濟效益實在，不輸給貴森森的人蔘！到現在，即使經過了好多年，老婆偶爾天氣轉換時仍會褒湯給我跟小孩喝，今晚，就來一碗清甜的青菜蘿蔔排骨湯吧！
6 p" {/ @; j$ H5 p白蘿蔔跟花椰菜是好朋友，都是屬於十字花科的蔬菜，又被稱為「菜頭」，冬天是蘿蔔「得時」的季節，什麼是「得時」呢？意思是說：當季盛產的蔬果。www3.tvboxnow.com% i) o! y9 s) Z# u% I
蘿蔔其實原屬於冬季出產，但經過農夫品種改良後，台灣一年四季都能吃得到蘿蔔，只是有時候還是「得時」的時候最好吃！不知道大家有沒有買過煮起來苦苦的蘿蔔呢？這可能是因為在購買、挑選時挑到不好的，或者是因為沒有買到「得時」的蘿蔔，才會吃到苦苦的。 a. Y6 W# \0 v: w# Q
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2 C. f# k+ t+ P: Y8 f, Z8 Lwww3.tvboxnow.com 圖／購買蘿蔔時可以用手指去彈一彈，挑選結實、沉重、沒有鬚鬚的。
/ q3 ^! O" H& K0 Dtvb now,tvbnow,bttvb怎麼挑選好吃的蘿蔔？結實、沉重、沒有鬚鬚我們怎麼挑選好吃的蘿蔔呢？除了拿起來要重之外，外表不要有裂痕，不然很有機會買到空心蘿蔔！說到空心蘿蔔，讓我不禁聯想到花心大蘿蔔，為什麼說男人是花心大蘿蔔，偏偏指定是蘿蔔，而不是南瓜或西瓜呢？原來是跟白蘿蔔的生長特性有關。
! ~3 N/ `" a& Y1 M: e$ D% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們吃的蘿蔔是長在土裡的根，在非採收季節，蘿蔔的莖葉會開花，而在開花之前採收蘿蔔是最甜美好吃的！因為當蘿蔔開花時，原本根部應該要含有豐富的水份及養份都會被花朵吸收使用，使它內部漸漸變空心，最後只剩下愈來愈乾燥的纖維！結果外觀上雖然看來形狀完整，但其實內在已經變成空心、不好吃了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \9 Q/ r: I; ~& t
所以在購買蘿蔔時可以用手指去彈一彈，挑選結實、沉重、沒有鬚鬚的，才不會被花心大蘿蔔給騙了，挑出來的都會是好蘿蔔。而我們在烹調蘿蔔的時候，靠近葉子的部位的蘿蔔通常會比較苦一點，可以多切掉一些；而在清洗時，建議在流動的水下沖洗並以菜瓜布刷洗乾淨，才不會殘留泥土在外層，再用刨刀刨去外皮。
7 Z; m" g4 h; w% K$ z公仔箱論壇每戶人家餐桌上一定有菜頭排骨湯的料理，但如此營養豐富的蘿蔔不單單只適合拿來燉煮排骨湯，還有許多料理方式可以食用，例如：韓國人喜歡吃的蘿蔔泡菜；或者像日本人一樣把蘿蔔磨成泥，做成炸天婦羅的沾醬，甚至是盛產時把蘿蔔曬成蘿蔔乾保存。在各國的餐桌上，都可以看到平價又營養的白蘿蔔身影。
8 A: I! B' K8 u6 j5 Ltvb now,tvbnow,bttvb我有一個關於蘿蔔在料理上的祕密武器，它可以當一個隱形配角，卻能發揮出不可思議的效果。大部分人醃豬肉時都只是放蒜頭、醬油、胡椒等。但我在醃肉時會多放入磨成泥的白蘿蔔，此時白蘿蔔裡的酶會對肉進行分解，使肉類的口感變得軟嫩，是能讓老皮變成嫩肉的神奇魔法！吃過都說讚喔，很值得推薦給大家試試看！
- [: s4 {5 s- [: dtvb now,tvbnow,bttvb 圖／蘿蔔燉牛肋。趨勢文化提供www3.tvboxnow.com) B9 x( f2 p f2 U2 R& G
# f( t( X; w3 l7 w- p9 k8 k公仔箱論壇蘿蔔燉牛肋食材&配料牛肋條1000g（costco牛肋條半包）www3.tvboxnow.com3 N/ C$ L* A! j
白蘿蔔1條
$ W; f$ n7 ?# m7 m0 O3 z紅蘿蔔1條- e; R2 v" X E! B& e& k
青蔥3根www3.tvboxnow.com: E& }1 ]# W7 J& f( d
老薑1小塊（10片）
1 I6 O/ M( O2 B公仔箱論壇辣椒1條
, }/ B# q: a4 X0 Wwww3.tvboxnow.com洋蔥1顆
7 I# T* }6 Q+ z/ E. P8 b牛肉滷包1包
& h& A# c/ k1 b6 I5 c1 s$ H& \tvb now,tvbnow,bttvb水600cc
6 p+ l' B% h ]" d6 n" Nwww3.tvboxnow.com米酒2大匙% d3 U/ z* u9 j) D. M& t4 |
醬油3大匙
" i; ?1 }4 M: T# a9 A8 T4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1／6茶匙
. L; F+ \ w% _' n5 k9 i* V冰糖1／2茶匙
$ ~6 G- F+ G8 Y: M+ {2 X1 l( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l: y* a: l( l, Z
做法1. 準備所有材料，清洗乾淨。7 \, e8 V% z6 v, Q# v
2. 牛肋條削掉多餘脂肪，切4公分為一段。. Z* V6 m- ^+ Y! t: j4 ~
3. 白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥削皮後切塊、老薑切片、青蔥切長段。
& J, ?* A, A9 V( n) R# C' l公仔箱論壇4. 起油鍋，放入薑片，炒出香氣後放入牛肋條，煎至焦黃。4 W' q% f5 q& O0 [
5. 後續再放入洋蔥、白蘿蔔、胡蘿蔔拌炒出香氣，加入米酒2-3湯匙、醬油、鹽、少許冰糖，清水要淹沒食材。
& y, \1 l. b7 I+ _5 S: t" q7 k6. 煮滾後，表面會有些浮末，將其撈出，放入蔥段、黑胡椒粉或辣椒後，蓋鍋小火燉煮40-60分鐘(依個人對肉的軟硬喜好斟酌燉煮時間)煮好後試湯頭，視情況以少許鹽巴調味，即可盛盤。公仔箱論壇# W' K. S& C9 }& m, O
菜後記牛肉能補脾補胃，蘿蔔性溫和、可助食物消化吸收，這道湯品很適合拿來暖胃補身體，只要立秋起要喝湯湯水水養身體，蘿蔔牛肋是一個溫和好好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb) O: [* z# S" G3 M. q0 U# n
 圖／五行蔬菜湯。趨勢文化提供
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, o- n: M4 e) \# u7 hwww3.tvboxnow.com五行蔬菜湯食材&配料湯排500g公仔箱論壇8 M" |, m5 g7 x% b/ i$ n
白蘿蔔1條www3.tvboxnow.com) Q. t5 l2 ?/ x) ]8 \) \
紅蘿蔔1條
D* f+ l1 P% @* W" ttvb now,tvbnow,bttvb玉米2根tvb now,tvbnow,bttvb* p# f* }3 P) v9 t
洋蔥1顆tvb now,tvbnow,bttvb' @: m6 t0 O& _& d0 p) \
新鮮香菇10朵
0 h( I1 r+ `7 a. Q* b# J! a I3 q' n5 mtvb now,tvbnow,bttvb番茄2顆
& w& a$ |, P7 G4 ?. V西洋芹1大片
4 R# D8 G& l B* R, h7 s% Q1 V0 G0 y. P公仔箱論壇黑木耳2大片
% J, o H: s# c/ L水2000cc
3 W. R0 Q1 R ntvb now,tvbnow,bttvb鹽1.5小匙www3.tvboxnow.com$ Z1 t! o( D$ V
油1大匙www3.tvboxnow.com3 C5 }9 m% ]4 K5 O
胡椒鹽
& J- h5 O4 x' h' z公仔箱論壇做法1. 準備所有材料，清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a M$ R# \: O, C/ G4 q, ~! p! A+ Q" Q
2. 白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥削皮後切塊。香菇去蒂頭，玉米、西洋芹切段、番茄切塊、黑木耳切片備用。www3.tvboxnow.com6 b2 u$ [* x! S6 I) A5 s; K
3. 取一個冷水湯鍋，放入湯排煮滾，去除血水雜質，倒掉髒水後，將湯排在清水中沖洗乾淨。% g3 U3 h) T" n9 `; H* X
4. 再取一個新的湯鍋，放入少許的油，將番茄放入翻炒，再注入清水。依序將湯排、玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、香菇、西洋芹放入燒滾後，小火燉煮30分鐘，開鍋放入黑木耳繼續燜煮10-15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( ~" A, j5 f( A9 W* ^7 q
5. 開鍋撒入少許鹽巴、胡椒粉調味，即可盛鍋。; {( ?. S& Z" o
- 菜後記我們在三餐中難免會因為聚會或應酬，吃到比較油膩的食物，我就會煮一鍋五行蔬菜湯來排毒、養氣、提神。這個湯品在日本曾經紅極一時，說有抗癌的功效，我們姑且不要誇大其效用，但湯裡幾乎是把所有養身食材集於一鍋了，說沒有養身也難，多喝這道湯可以提升免疫力，對身體是非常有益處的。
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發表於 2022-10-18 12:11 AM
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