[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 g- d4 ~* ?: K7 f. t

8 h/ ^% L7 Y7 h* v. Rwww3.tvboxnow.com近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。; _8 W- M$ T9 m5 ?
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
: u2 ?4 s( e" @3 @$ U. i- x  q  Otvb now,tvbnow,bttvb栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
+ f% j' p& K: ~; O8 X5 k! a) B蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
. Z; S- P' k6 c; ]tvb now,tvbnow,bttvb南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。公仔箱論壇+ m7 O- a( s3 `4 [) E
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。www3.tvboxnow.com! v& q( D' L! K" t- b
圖／這樣吃幫助調整體質。
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