[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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3 X+ Z+ b, d- ]( w近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。www3.tvboxnow.com3 [; N- q: y- N+ f
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。www3.tvboxnow.com, [7 S, c* a- t
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。www3.tvboxnow.com) b+ V, p$ p8 R# Y% O: o% x
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
" O, k; H. ~* Hwww3.tvboxnow.com南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。tvb now,tvbnow,bttvb& t9 K8 |; S. ^* A
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
0 B6 D& W1 Z) \1 m8 g; n3 U8 a圖／這樣吃幫助調整體質。* V' \+ w3 R& `0 t