[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
5 F" u3 c4 H6 x華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 d: H7 b% r8 U' \0 ]) [0 z  G, x
以下考考你的保健食品知識：
0 U/ o, a7 I5 |; C7 G公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
6 x: [* l( J- r. T2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 P, X' A; J
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb2 u, y) `3 O; P
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
5 u( A9 L8 K  v# q- }, K( F& ^② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' J/ y8 n2 o; {! T' m
③ 憂鬱症公仔箱論壇2 A- u" V- x$ l8 [) t6 Q9 i
④ 認知障礙
, x) m& P! M) R* S1 Z⑤ 以上皆非www3.tvboxnow.com8 h7 P! O9 a3 m: o, B% m" S
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p8 F. R& d1 y3 y; [6 u3 \
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
  `1 _9 z4 K3 ^9 o  k. ktvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb! D$ d  {5 `2 E
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
. R' u8 a6 r  X$ @! i) u# a" |公仔箱論壇（香蕉、香菜、芭樂、海帶）7 ^+ f" i9 _4 T* F
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V# r6 D4 m/ z& J" c" k
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
' N' ^0 A- Y# ^) Ntvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 r0 _! c( x: M# r
④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb4 q5 m3 ^/ `) b
⑤ 曬不到太陽的人4 n: I1 K; y8 R  }3 J! X1 Q
⑥ 大腸發炎的人8 y# z4 r3 [4 K: }' K5 |
⑦ 醫師告之維他命D不足的人www3.tvboxnow.com7 k' f! d, P. o# L3 G
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁公仔箱論壇: w$ D6 |7 I9 W
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
1 W, g, F: O1 p1 ~# @www3.tvboxnow.com8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好公仔箱論壇9 w4 g" p4 L; Y' c
② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb% j  M5 l( N& B* e- y0 P2 h3 h' }* t
③ 抗氧化劑會降低化療的作用7 M6 d% P* `# F- z1 i1 l
④ 有些草藥會干擾藥物的作用www3.tvboxnow.com. Y9 p+ S0 ?  T! \9 y4 s
答：②③④1 ^" j9 K* n4 ]9 l8 _2 K* n
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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