[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】! D5 e  [9 ~" B5 T2 D! Z( J- y% ^3 ~
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
9 U5 g+ z0 _5 [) I- a華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇% v9 n# @9 R; h' Y0 L9 n9 h
以下考考你的保健食品知識：www3.tvboxnow.com" b. T$ a" @  B) j4 Y, b1 a
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 J- b; J1 n8 z6 t
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5 O3 b6 ?8 i8 c$ R& ?: N
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
, R5 G1 n4 [. l3 }: Jwww3.tvboxnow.com4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 公仔箱論壇$ E6 O& L" ~" _( d" |9 I  ~7 o2 q
② 男性更年期障礙
6 {- F3 B. I$ m6 Ctvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W. z# j* h7 i
④ 認知障礙. D/ V: o. I5 A6 ^% I
⑤ 以上皆非公仔箱論壇; {% g# {% d9 Z) s8 c' u3 J3 U
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。www3.tvboxnow.com1 J  a) p8 W& f* e( V# J
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
- E, `. d5 L: M8 V- stvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
6 J, V9 X6 m+ v. a3 H6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
& h, R1 @: ]; m' d& ^! \公仔箱論壇（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F8 u1 B# o& J& J1 d
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
9 ], O  g; J5 ?+ T2 F% J4 m& q② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb1 f' c2 o0 Q5 @2 g! l" v; `% x& O
③ 對抗或預防新冠病毒感染
4 N# C! y% i3 w( _* k; R5 K④ 皮膚較白的人公仔箱論壇# [6 u' ~# E6 G: q+ ]$ O
⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb" B5 l; J7 z. T" P: Q: D
⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u, W" c% h2 {2 p. g% ~
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
8 C+ d) i! W% U1 U: @+ M⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁www3.tvboxnow.com( \8 N' N; ~- F+ T
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb; R! k8 O+ ?; {# C! w; `) [
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好( @0 Y; V0 c, k
② 銀杏及維他命E會影響凝血
" x9 d0 n# F; v, f1 N, g4 B- S③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb. y8 [+ w8 {" u3 O6 i; j4 ?
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
0 [0 w3 x3 p3 S0 g8 |6 s) a/ j. j7 q公仔箱論壇答：②③④
7 M2 A4 C( a- j. J& ?; B8 f看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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