綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。- A L- j) t( ]& i5 M; P, b
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
2 D" Q1 M. @2 L; W% D! M. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇) e# z+ M+ X, c) _( g$ }: t
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
/ o* n9 k1 R) J9 R" { h% i! o! t, ], }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z G6 L/ D& `0 h n; [
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb: v/ _% Q( }& a/ z/ e
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。www3.tvboxnow.com D1 L4 n, `- N' X
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
) u( t, i( L! P; ?" ~www3.tvboxnow.com3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb5 p5 f I" O* w7 { e
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
3 P8 K8 G9 f( A4 n+ c0 n& Iwww3.tvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 C- d5 d3 k
6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o, w% ~& u; w! s3 Z b$ i7 _
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5 u9 E; k! }9 y% {1 z" R4 L; E
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www3.tvboxnow.com5 S4 x: P; B3 I1 O' [
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
! r0 A, u2 F2 B( S9 q, g6 ntvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
. W2 f+ b/ J/ i! a, ~公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇7 `3 `7 s- S- K7 t, I
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
6 L; [8 K% N6 S/ Y+ u: Dtvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
, R; _$ i+ Z+ w+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
2 s2 p7 J, {5 W! a● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。% w% M( i7 P: k9 n1 E- a* r
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
( K( y2 p* {+ Y: q$ \: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。( W; I1 C4 q d! R& x2 H
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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