心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。www3.tvboxnow.com7 s ?+ A/ \: ^# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 d8 f( u2 {' r7 N0 f
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！, j& l- z3 K& Z* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y5 w8 y E& A1 @5 H6 D
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！tvb now,tvbnow,bttvb m D x) i% a/ C3 N# b7 V
www3.tvboxnow.com/ O1 V& H) @! G( q; j4 b
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
) O3 w* R. ?$ V! J, g: `不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
# o) _4 f1 a) n1 ?( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O; e9 h" x; ~$ ?% U公仔箱論壇把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
7 a1 K5 {$ G4 ]* I' otvb now,tvbnow,bttvb
, r( z+ j4 ?. t! m過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
/ F. Q% g9 u0 A0 S: ^3 W- z! X
+ s4 n( N- t/ x+ p0 ]; U& {強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。公仔箱論壇& V3 V1 Y; s( h5 B* `. i; Y
4 G: R) T3 \# v, @情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。www3.tvboxnow.com% O& N8 \) B7 ^4 f/ W0 x+ `
* _/ h+ H6 V& t8 y3 P! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。公仔箱論壇 @0 _9 E$ G4 @; ^
- j+ ?8 E$ O) k" H* T公仔箱論壇諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。1 k+ _7 E9 S3 F8 D
u8 P9 z+ _0 k9 v D) n
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
: B6 D: ~7 F- b2 D3 w. d+ t5 O) F/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
, J8 F7 Y" y' G, }* G j3 H' D6 h* dwww3.tvboxnow.com踏出幽默的第一步-自嘲
% T+ M4 @ |. P6 Y2 [( F) u+ ?
! f, P0 r4 o! f" E, {www3.tvboxnow.com6 p( J, y6 c; G: d( g* [
* S6 X( K- w( g$ s3 m7 H) |澎恰恰不諱「大鼻孔」，
: ^! W* k# I2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
: t( P& Z0 q3 S0 F; Xwww3.tvboxnow.com鄒美儀也笑談「超大型身材」。
- G8 X. t- t" ?9 z9 j/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，公仔箱論壇2 }3 }$ O, V9 c( C6 c& A* v
也是最穩當、不得罪他人，( v$ R4 L& u6 q O" ~
又能大受歡迎的說話藝術。
. r# Y, C {9 N4 } H2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
- A% m ^7 t/ Vtvb now,tvbnow,bttvb多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
, w. \2 r3 q- `8 U; e3 Y9 u公仔箱論壇1 v& ]9 V" Q/ ]9 Z
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。www3.tvboxnow.com' { {0 [0 [& `7 [
! ]$ ]- K: F- m( N. U. H' Utvb now,tvbnow,bttvb一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
' A4 ^+ R. o) Q; {+ s+ V% ~/ Ewww3.tvboxnow.com# J; _5 m7 O6 g) @5 V5 }1 R
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
) v* n W$ r% e% K
7 A) o6 y, q' I2 A" [6 y: J: |www3.tvboxnow.com「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
6 n$ R) i* N4 s5 B Kwww3.tvboxnow.com4 Z, W4 _" J) h/ X9 R+ A
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
6 k9 ~) ]0 }& I5 W0 Y- u( P8 \9 K1 D公仔箱論壇
- O9 ^( v: J3 y7 [* J想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 