( X3 K( d9 F! K' ~tvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」公仔箱論壇# n6 y! p. [9 x3 v
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
6 m2 U1 S7 m$ h1 N( A0 `0 \. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E6 x4 l5 i. f/ G( p
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
$ \3 v: w n6 x2 U' I5 S5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！$ J1 K6 i& e. ]; h- G) M
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
/ k3 q5 V1 w8 ] Y1 p+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
: E$ J2 S5 w" U1 Y公仔箱論壇現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
* o; z+ T0 ~5 W2 y4 J7 a4 i) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P/ n$ D9 }' r9 l1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。" o' \% j# N" i f# r
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
1 a, r2 a& r# a6 w% X5 j, T8 W9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb' D* q3 `1 C C% t
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。* d5 H) X+ d Y$ q1 g8 [2 Z0 ^
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
: |9 {1 M% k" n G1 xwww3.tvboxnow.com3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇. _2 a8 @& ?( i2 `( {
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
( z P6 g4 v6 b. M6 t2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。1 ]+ X( y6 k( R( r' U3 U
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb! X+ n3 L) c# X- H, F: X; N
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。www3.tvboxnow.com# z+ l5 b) {2 D3 o
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
* h# ~3 \% t; ~4 i8 m2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' ~2 M3 j3 L! ?
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
2 z8 C7 `5 D8 I- Bwww3.tvboxnow.com4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
7 A/ N z* S$ I/ r' f5 l+ `* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
8 N- A0 d8 C9 B o" d% j/ E6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。tvb now,tvbnow,bttvb1 x* [& p! ?& y
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。" Y( ]! {" |3 N6 a& d
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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