/ Y' M: o! z, e: w! Z$ i6 g' mwww3.tvboxnow.com便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇8 w9 e* z3 d/ e* C1 B0 i( m
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」6 r/ s. M K7 _6 K9 l9 Q. {( F) R
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。 x2 Y' v- u6 e2 ~, W$ J
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
$ Q! _3 O! c& C* E9 L8 O: q公仔箱論壇3.塑膠袋裝熱且油多的食物。www3.tvboxnow.com I- n( t- f& z+ q6 U' S C
答案：又油又熱的食物！% g8 @4 L2 K4 {# O2 I
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
# t. N- Q P9 J* H% T5 d: ?【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w v2 X9 X- \5 ` b2 H6 k I6 l
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇! f% V- a5 |8 T9 f; I
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。2 g/ {. `% M: G/ O/ ~0 k
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
# B9 u5 x2 `5 z2 B6 Etvb now,tvbnow,bttvb3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。www3.tvboxnow.com" H0 {; y! S$ b# A" U# y
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ e& r1 C8 `! U* ]2 [( f) s2 N
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
5 d0 S" l; L0 x* K( T( q2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
' N# w5 A! S6 }/ i1 j3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。www3.tvboxnow.com* ^% W, q4 g7 G* R# }
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。+ C0 h6 r$ M F Y! ?) h9 ~
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
# K0 Q- t8 C6 @$ R6 r# jwww3.tvboxnow.com3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇# [6 U6 u7 {2 g. |' K }
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
# E: {, p7 g4 r. }& W# f三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。www3.tvboxnow.com1 d7 E, ^. n5 X+ T$ e* O
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
5 N6 s4 X m8 ?2 z1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
; s' i# p1 f0 d/ k& E: k I0 o+ Etvb now,tvbnow,bttvb4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇5 s0 k' p% L* T+ y4 O1 J7 Y
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
( l7 T q6 W) n$ }7 E. E! }公仔箱論壇6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
( S: l# C6 J ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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