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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
5 u7 D4 G2 K6 t _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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{3 S- T( x* e公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？3 V7 R/ ^/ L, ?/ k
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）& e: a6 W5 u: y' y1 T$ S) L
大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" K/ L4 r5 ~/ c/ `
臭豆腐 一盤（565 Kcal）www3.tvboxnow.com1 m, }: O+ D5 i
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
' J$ }2 J \6 u* L* A; f }- o公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb7 V T8 Q! u/ r1 H
炒米粉 一盤（510 Kcal）
' ^. ]' p: }8 E0 Q6 U2 G! a9 Mwww3.tvboxnow.com什錦炒麵 一碗（500 Kcal）1 T# ^2 u0 X, e1 D) [- G
麵線 一碗（415 Kcal）
% n& k5 \! [# g" Z, H3 ?, Gtvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）4 |" u% w v5 v
肉圓 一顆（324 Kcal）0 S& D2 v' F# a5 P5 f, R4 Z
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
4 n* ~% w/ t) K" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤玉米 一大支（315 Kcal）8 B% M& E) ~3 m C: U- y( R
碳烤香腸 一根（295 Kcal）$ _5 Z/ B' K9 [; p
潤餅 一條（225 Kcal）
; t0 v2 I. \- b& o9 Z9 f, ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
! f# f4 U1 T% ]9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : |6 s! i d+ f& J' H, R! ?* [, A
& C. ]# J4 W% ~# s( f1 |圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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% a( i6 i6 ^* g4 \- O9 M牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
, h1 G1 R$ }! F% Z$ W" E/ u涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ h c; r/ o: D. A
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
9 z# D# H- x6 E5 E- K: z! Q再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。www3.tvboxnow.com: l) ^& y n7 j
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。www3.tvboxnow.com" v+ ^7 W" [+ T+ u9 W
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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