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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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1 [4 w* F R7 d' M/ N& `4 x2 O8 \' n. a3 h編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？www3.tvboxnow.com+ _0 u& q' A' ?0 r3 [0 v% O& v
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
4 D! ?+ ?, O1 e1 i7 ]公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
3 g. a: v/ ^& z+ j0 M臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇8 e4 G+ b3 U B) ]
蚵仔煎 一份（516 Kcal）www3.tvboxnow.com+ h" ^3 g: V; c. B* F
米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D6 o" L7 E+ |6 f
炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q- B' _+ D: ?5 Y- L
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）www3.tvboxnow.com& i7 n" h2 ?+ J
麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u9 D9 h, P9 N G; X) }
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
2 U: x" D4 N& D; U8 k0 L$ ]公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）
. Z2 l6 a( q6 Q# J! \/ Dwww3.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
^' k5 Z% T) E烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb9 g9 j/ I# w+ Q+ P5 w
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
9 ?1 `! {; Q/ D6 H% G7 X潤餅 一條（225 Kcal）
- D- m2 e: x& P; [: d. O; m2 }) V公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" e3 h) x2 a7 i/ s
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& |" A; w6 J0 D/ w圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | w, d w5 j) c$ C" Y% P
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
5 r. g, E$ W6 ?/ z( f. Wwww3.tvboxnow.com涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
2 v8 V$ {1 |/ {4 p m' M hwww3.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
2 e# A( B( z" t4 l5 s8 _- T再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 B( s* E. Z+ R" |. |9 o
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 f! W. N$ \) C7 d
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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