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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇- K+ `0 }3 t$ m- n, ?
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) i# T+ J7 |: `) _1 D! j編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？www3.tvboxnow.com! ]* Q* k1 v, \1 ?6 i
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）+ Q- K- g' N O8 V
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb% b3 R+ ?& c1 |1 J
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
( b/ r, A9 I$ \6 y4 D) y, i6 o8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
* S, M# o6 P' s) T1 v$ a3 n米糕油飯 一碗（515 Kcal）* q: h6 J* _- Q9 \ y" o
炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇6 ], ^& r# G# g1 Y! U: r) j6 L
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
: r2 u( \: w8 D" h( x/ K! T麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇' C1 `: E9 D6 O2 P+ E5 x8 N! I' A% i
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
+ x8 F. S A! \& t5 [1 r+ h8 H* B3 Uwww3.tvboxnow.com肉圓 一顆（324 Kcal）
$ v: [8 s w7 ?8 @花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
/ X2 M9 s/ N2 `tvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）
3 n3 ]& A# K2 A: N4 ]! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 |- [6 ^; @7 a& b
潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E9 |' Q R1 i# E6 G1 U0 B
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）公仔箱論壇- D5 m5 k7 y) u0 \/ U% x
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5 Z7 G% i' F& q/ T7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供0 W* H+ S0 s. e9 T9 T% |- B
3 b3 ~* _. e7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?% ]6 k" w8 J" F8 X& Xwww3.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o- O9 B) D( H P Y
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
7 A0 m* `) E" m9 D }& Y0 Z$ T/ P公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z3 q3 M; K, I5 m! D9 l& d7 p
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
: M5 B* T% i# @' m! q' H另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。公仔箱論壇# |& F, m' V* b) l
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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