 公仔箱論壇6 b! e# J# f ~7 F j
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
( E/ z7 u6 b: Z4 x+ w7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 i: q; N; `' Q+ i1 M$ k# [
公仔箱論壇' r9 E, ?- j) b! B4 @7 y* @
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
2 y& V$ u. T. W2 p& e▸1.飲食不均衡。
& g# I9 ]: k: f0 H( D6 W▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 F6 r3 ^# M/ }* g
▸3.月經量過多。
6 a0 N( u [: D0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.腸胃道內出血。www3.tvboxnow.com+ u, E5 K0 e2 R# ^4 K9 ?) Z j1 l
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。公仔箱論壇* K1 i v; M* A# [# L
& L t5 C2 S* }( t, R
公仔箱論壇! D& U$ `0 ~: ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 R, K5 H! U" ~
2 l8 G. W& ]' M" }tvb now,tvbnow,bttvb圖／取自NOW健康: b% o7 r6 W3 u* o& u8 h' \: h
公仔箱論壇# P2 b6 N( h9 Y4 z
- ~/ c! h, U9 H* y3 D
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
. e: |* e O+ D$ A公仔箱論壇黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ ^/ }, Q5 I5 \
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。4 ~9 o; c I8 C, u6 ~8 Q8 \2 g
7 b3 s' v+ X7 [' r0 U1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f9 O6 B" P9 Z ?
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：www3.tvboxnow.com" u3 S {8 G1 s' F# L5 j2 R! {
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
( c2 E0 ?- g9 ?+ f/ X' f$ E0 e▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。tvb now,tvbnow,bttvb/ m4 a# a6 m/ h; L
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
, B! Z( r2 U; O# o. }7 M: C7 F5 N公仔箱論壇▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。9 F" v3 S$ T# Z, Y) n' i
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。公仔箱論壇2 p# G% _% B% g$ h% A+ v
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb2 D4 t/ l+ k2 @: }) K9 s4 e0 ?- t5 x
|
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 