 公仔箱論壇! M; K. y3 I- O) r
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。) c' F E7 w0 j) d# y2 s) V/ L
( G% K& J# W- [" A. S% s+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 o- h/ n" B# y& `% O公仔箱論壇許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
% @: r' a* u8 g4 E/ ]0 L公仔箱論壇▸1.飲食不均衡。
- K* t2 |1 x9 K ]8 I/ w公仔箱論壇▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。www3.tvboxnow.com* S( k; S8 ~) W0 k# A
▸3.月經量過多。
( N2 w Y. ]2 G9 p8 b e5 n▸4.腸胃道內出血。
0 }1 a f, U; Q公仔箱論壇▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
3 c" T. i2 `0 c5 u% i, y, R
. H' |- H+ C4 A) w; ]3 R/ l5 t* P3 J4 D- I6 f
4 j3 Y) E( ^/ x% P% |& ]; _tvb now,tvbnow,bttvb
3 N$ n7 L& B( i1 F( i0 Zwww3.tvboxnow.com圖／取自NOW健康公仔箱論壇3 H+ U# m( ^ R
+ U: p" T6 e9 ]: w$ ]) p# f0 Q- V3 e$ H* \6 J" z- D3 u9 j
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。( Y7 c" P3 Z2 |, V
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
: Z+ ^5 S/ r: Z! }: H) Z3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
* |6 u/ h) w+ o# ~: |0 H# Xtvb now,tvbnow,bttvb0 D9 Q$ u/ q8 O0 C4 |& f. g; ]
( ]8 |: i; Q- G% [& u. Iwww3.tvboxnow.com民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：% l _" l1 Q9 t5 I4 W9 ?: e s' ~
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
: a# B! t7 K' ]3 C2 n3 Ewww3.tvboxnow.com▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。公仔箱論壇1 q( X- k/ m$ E+ s0 ]! k9 s& v
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
9 d5 e) Z4 ^, b& K j; I7 P, h0 m/ {公仔箱論壇▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
$ h, q9 t+ `2 t; O; @9 T▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
! E* M/ N* ~& U J公仔箱論壇另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
5 W4 ]% h1 c5 X6 E |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 