, A( e3 c! ^" s, b公仔箱論壇貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：0 Z9 i/ I5 ?: t0 o: [" s* E
▸1.飲食不均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q5 t- r3 `1 i
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
/ C" w- X, A4 p# e$ g* U8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.月經量過多。tvb now,tvbnow,bttvb& U8 `2 m2 c4 x: h$ y0 p, X3 c
▸4.腸胃道內出血。2 z7 l- v3 Y2 H1 p/ ]( W5 O9 G
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m; q0 k3 q0 Q h0 r
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$ R: _/ E: g8 W# I3 Dtvb now,tvbnow,bttvb圖／取自NOW健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 U9 y, Z2 z7 c/ o
% ?& l0 g! U Q7 a$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }3 o! e# x7 p! Q治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
3 v5 I) u- Z# }# Q2 N! i. q ktvb now,tvbnow,bttvb黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
) [8 t9 m9 m& S7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。; T1 }1 e; N( P# ^ P8 s
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0 S5 t8 O7 ?* v9 Zwww3.tvboxnow.com民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
" |4 W/ D* `/ V: u6 b公仔箱論壇▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
' K6 K* o' j+ \3 I; D3 V% t公仔箱論壇▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。. r+ ~% ]+ m: R. R9 \1 w' G, j
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' c3 j8 R) U1 Z
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
1 T- d/ |# Z0 d▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
7 Z7 Z; \; O2 g! W; ?& y8 ]另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。www3.tvboxnow.com2 ?' R U2 O- `4 O
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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