; E- y5 B1 Y2 N4 r+ v$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。" A) {% W. H' x) {( Q1 N
公仔箱論壇; T! v7 ?! X( s+ E/ K' @
公仔箱論壇3 }3 f! W( d" X% s# Y" M3 N
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：公仔箱論壇" U& ~4 H9 D' V3 L7 U
▸1.飲食不均衡。
4 m6 K+ f) ~# ]& Cwww3.tvboxnow.com▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。www3.tvboxnow.com6 b% G& e2 ?1 z1 M3 u/ l
▸3.月經量過多。
0 l( D* V4 H5 b公仔箱論壇▸4.腸胃道內出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {& A" o$ P* N) Q0 n
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。www3.tvboxnow.com& I3 g$ [% m* H2 k$ \" c$ B
, r/ F( q8 q. s: i
+ U/ L1 m0 p+ K( x0 G6 ptvb now,tvbnow,bttvb
" D! X! i% s9 K- \; G; {0 i# {# ]+ I5 o) G9 R: k& ^) K
圖／取自NOW健康
% ?0 H% A& ?& T( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) c4 A. }0 @7 E
& x, I- F+ X! x* X7 {* gtvb now,tvbnow,bttvb治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。公仔箱論壇. m% b: y3 B4 G6 [8 m+ \8 t: Q) w, Q
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。tvb now,tvbnow,bttvb& Z6 v; d- _9 X' A3 N) d q) d
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: ~; T3 f- J2 r' J) |2 N9 i
, C2 D& x. L4 ^. `5 p6 Q2 x) i3 z. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d) v8 u! }- F- B2 L7 E/ W民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
) C! r: b$ s @/ E6 Q Lwww3.tvboxnow.com▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。$ u# R* Y) O+ _: N/ a$ [! B1 O( m
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
( z" ^5 H' k( @$ y6 kwww3.tvboxnow.com▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 h+ E- R& \: t6 p
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb9 h) m$ i4 S* y4 P1 W
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。公仔箱論壇, d! u, C3 p$ I9 a, c1 t2 E
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。公仔箱論壇( f% J# d% ?( [. i, d
|
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 