 & @! d' U1 p5 A8 b+ O
& d6 E9 Z7 [6 w o" w4 Q v" i! ~" W+ ctvb now,tvbnow,bttvb突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃, m1 n& C9 M: D0 F- d9 {
1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。公仔箱論壇4 Y% T, `' {: Z J( c2 [) j( x' C! u
 圖／僅為情境配圖。7 ]$ C9 x* P8 H
2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。
, J; s- t2 Q& q! R$ \ 圖／僅為情境配圖。www3.tvboxnow.com8 D* T3 R4 G' ~5 V2 K9 [ ~* I! s
建議吃 4 P/ l% V, _7 o/ q
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
5 H1 E0 y+ m3 t: ktvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。
( | R1 F6 A v$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。www3.tvboxnow.com2 p9 R/ G$ [8 ^$ x: b- |
 圖／僅為情境配圖。
6 Q! K( o1 Y) l- D% L公仔箱論壇腹瀉、胃痛、噁心 避免吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J2 I# ?5 p% k4 }: i- z
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。2 p0 J6 G$ B" r0 k0 {* R O1 t
 圖／僅為情境配圖。
' H9 Z5 C; G1 \0 ]0 J# q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。www3.tvboxnow.com# _% X8 V2 B/ i# b d/ U
 圖／僅為情境配圖。% `0 ^9 G( Q' D! ]' m/ ]$ U
3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。% n5 `) O! ]& b9 [* w
 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& m! S0 W( e+ ~7 b7 x3 ^# m
建議吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j; a9 `+ s. P& t6 s' M& [% L
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。
: h+ X4 R3 ^) J7 @# n. N ~5 L& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／僅為情境配圖。
R% D0 |; T6 m0 d公仔箱論壇2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。& v8 e1 F( V# m6 U/ p+ N$ c4 N
 圖／僅為情境配圖。, s; v5 K" d9 W
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。
. T% P2 D+ p u8 E, K" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 