i* s3 C8 {$ p# ptvb now,tvbnow,bttvb心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。) o0 B1 D+ T! J e5 a
! A0 Y, a! e5 x- w, P# W9 k. K" htvb now,tvbnow,bttvb
$ v; y; d) h- p% Q) N心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。+ D0 |2 e7 W0 w
 4 f; ~' d" M6 d% G: s+ U
5 m$ I- Y, `. g2 |' F5 c8 X公仔箱論壇圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供/ w0 }& J5 L8 X0 \$ L
tvb now,tvbnow,bttvb s N5 ^1 Z% Z3 \" P
/ \: s0 o4 G- o a2 \0 f# j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 N) d2 K/ l; B
46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。www3.tvboxnow.com' d* z8 G, E7 R5 w+ v
 www3.tvboxnow.com+ _' M* i2 ?8 g! ~$ c. w
公仔箱論壇, Z% c; g- `2 }1 e
圖／衛生福利部國民健康署提供
' T$ m) H* G6 }3 u0 Z( Q& @" x公仔箱論壇
( z7 o# M8 L3 p) ]6 h* ]6 C9 ^www3.tvboxnow.com8 g$ ?" k7 N' }( [* z P
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。www3.tvboxnow.com+ N Z) X$ B9 g2 o! D
 ( e& e; F2 O1 U7 {3 H
" ~7 G4 J/ l: |& d4 ^圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供公仔箱論壇) ?7 Z' n6 p& T) J7 v) T- f# y
$ @2 B4 U) G6 \: m( H公仔箱論壇, X3 z, x9 x- ~ Q7 ^8 |
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
" ?0 V' }4 x$ R# t4 S& H0 Stvb now,tvbnow,bttvb馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
* x$ j4 I# R9 {9 a5 ^: J葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。& T/ X z% H1 E+ q7 t
, V X) g6 E: }/ M# mtvb now,tvbnow,bttvb
2 {. `: `3 J4 N0 ]4 t$ _圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供公仔箱論壇" h$ W( s( {* M- x
7 U3 X. c. }' T ?* mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" p! u# Y u: j' [( b
" @* b6 X, Q+ L7 ^# Gwww3.tvboxnow.com女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
$ B+ N& f# ^& f/ ^, D8 r5 `均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
0 S- p6 ]. G. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
/ r4 e- H! ?3 G3 x8 U$ U- j* R( ptvb now,tvbnow,bttvb放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。. o3 W: c% L" ?: c W' U
向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
9 R2 R# z3 ~6 r) t, t$ z% N% u4 t' [定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
3 w0 ]3 a: R: }' @9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y% `% q$ L V. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O8 W7 V' i4 |4 _. Z公仔箱論壇圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供
v. N4 I0 `' t! @& K. u! P& R公仔箱論壇" Y' b! ~% u( V$ A
, |5 F/ {) \( b$ }8 p! A7 R另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
2 V/ p4 i' c. I/ H |
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 