; C5 r+ b$ ]1 I. H5 Ztvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
7 Q5 B# ~; \% N* R5 `tvb now,tvbnow,bttvb0 [' V# J1 J' q! b
, H2 a: q6 t6 I( \- ^. V$ d6 k一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
# S8 { ?/ P% k7 e, }; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
9 W# c# O$ i: L4 \, Xtvb now,tvbnow,bttvb左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。
% Q( A- j" P, k' l7 T3 Rwww3.tvboxnow.com武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
% T* \, ?: m h而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。# C0 K, ~; a. K! r# }( H/ C, H0 K' S
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
( _8 e# }4 b8 m( @5 w: W$ a公仔箱論壇順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
0 D* l) I4 w/ @5 U+ Stvb now,tvbnow,bttvb出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。. W& o X; O8 }
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）. z1 {) j8 g8 ^" T
4 O1 \: M" \6 }2 jwww3.tvboxnow.com. I# d9 Z* K/ U5 i- ~
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
# ?( |7 a" x% g @! y
2 b8 G& n' ^) Dtvb now,tvbnow,bttvb& G4 r; T1 q; }, L
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）. ~ v# ]+ B( y8 I# x' _% v9 v
5 X* ]1 K% z1 r6 A; d公仔箱論壇
1 a7 b2 r2 M0 q" ?4 t公仔箱論壇
' [8 T- d4 e( `4 t; F- J7 u% l公仔箱論壇圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供: A9 Z6 c& X2 y/ W0 }% G" M$ d' N
4 D7 N, M; ]8 N( V g4 A. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o6 g; v4 s9 K) x步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
6 w0 A2 \- m$ k; B3 }7 |4 q2 b h7 n! n4 t" t' {
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。公仔箱論壇+ B6 y4 D' s0 V2 r% u; a. g3 e
www3.tvboxnow.com* R K$ A. Q o3 _# s
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）4 y! z# F" ^. t3 A
 , h$ X' ^& E7 Z0 n. T Y* \
. M. z \2 Y8 N圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供0 m+ C! h1 g. P0 N# R
" W7 C$ u& F# r4 T
0 I2 K9 O9 [- @5 J0 [( `/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
/ j8 f% \0 D1 k' mtvb now,tvbnow,bttvb觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
, i H0 L% q+ `2 E+ Cwww3.tvboxnow.com |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 