, g0 F, ]! n) Z- j! P% J' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
, E- C" T4 T7 Z: s
' Z! h* h5 v2 E3 T5 x& ^' y8 V: Q5 f& }. u
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
; L+ E/ j; `- ?; o但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N6 G7 ^3 K/ k$ j0 Q O
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。www3.tvboxnow.com+ c, F' t9 M/ w% N9 n: P
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |) V* E& P8 ^ x: ^/ N' |
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。公仔箱論壇+ \/ P; v# }, r
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。公仔箱論壇$ J& d4 s/ N% q6 t
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
0 T4 u. V9 m8 T1 o, u& w+ Vwww3.tvboxnow.com出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
% F' |5 N1 F6 U; a打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
2 C2 [" r/ H% X6 H+ ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U& z9 N! x" s( ?
www3.tvboxnow.com0 u* |& k( B. }2 A, r
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供www3.tvboxnow.com- j$ k( U$ ~ ^2 ]. j
4 b* V8 e5 B- J1 b B. b9 l b公仔箱論壇
, c2 ?3 |( h& o6 btvb now,tvbnow,bttvb步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）7 I' u3 M# [8 b" R) A: ~
# A! K W7 e! S- O2 F4 b4 o j! p4 v/ z
! K B. w/ ^% g0 b# }9 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" M* x) F! q7 E% z0 N& ^4 x2 U
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
/ X# H/ m/ t- h$ q
7 @: Q$ i. N! R; n1 K. \1 y J2 }2 ?( c; A. [& ~! u- G
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。www3.tvboxnow.com) v ]' p% ], o" o. M6 t8 H0 u
+ J2 }/ [6 E4 I1 w7 l/ ytvb now,tvbnow,bttvb步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i5 @* E5 k R: G4 i
tvb now,tvbnow,bttvb3 D& o4 [# x8 v# C8 v1 B
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）www3.tvboxnow.com! s( u0 y" y4 H o- Q- T1 P
3 n( E! v2 s- D. N公仔箱論壇1 A ` G0 q8 i# d3 r
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供" U! n2 `" B8 v% j: t' A
+ g2 U+ w( d4 t+ J/ n* Z$ v
% T# o7 m% _ `4 L* Stvb now,tvbnow,bttvb頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
4 B7 D. w6 m' I/ P觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
: m$ {+ h5 T# @ |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 