 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- S/ T% I k: R9 Q; v
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！tvb now,tvbnow,bttvb9 U6 f: f1 D5 M& t( s, l }+ m" ~ J
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
0 J9 ^4 p% H2 Xtvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
. r* g% T( j; j) i4 E/ E4 J7 N8 o公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：, [+ t; Z5 s& M" E
( H( @) p% n( v/ t6 b" R放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！# H' S* X) p8 C" z' D
5 K* M, P0 i+ J! O公仔箱論壇維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
8 G) d/ o2 c2 k4 V5 @3 mtvb now,tvbnow,bttvb
3 j7 W6 S; T4 l! U
% _' w- X9 ^9 S公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E7 Y9 O5 m% O) H
要打字嗎？兩隻手也沒問題！
( F& s: l, s5 Ktvb now,tvbnow,bttvb一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 