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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。1 X$ `( {6 ?6 e1 ]$ I7 Z! U
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9 I' Z* q' p% z1 j( u$ t: I# Z穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
* y+ Z, z3 E; } p6 i; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。6 H! Y3 N$ R- B- U* o0 c$ }! l; b
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
0 T) o' d' r q, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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( P: a5 m$ r' t2 K4 i7 Y# n# ztvb now,tvbnow,bttvb圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。www3.tvboxnow.com _6 h( L3 J# Q W+ H% z4 k( }
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。1 j6 y- R8 l$ K; e7 n3 b/ H% @! o
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。' X1 o" e1 C( J
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。公仔箱論壇; r' q8 i% G; ^ R2 P/ k/ d
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
2 M$ n( \" C* m# x2 C- S5 ~+ V2 Swww3.tvboxnow.com同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。公仔箱論壇* L7 _$ z; O% N. H! ?. d! s
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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$ s) X) N& H! ^$ C5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" u4 w }9 Z Y- d- D
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。% { v6 c2 l1 Z. ?7 g
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
/ [0 z, v; E( e公仔箱論壇1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
. X; Z9 `) @8 y3 S6 k- D保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~) o1 g. `9 Z2 u6 ]7 z# G) j+ O4 z0 y
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
8 P+ x& `6 K: n q) i$ t/ R2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
( X7 L( c2 i1 g. N: g3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
3 j$ l- D0 X$ x' h公仔箱論壇薏仁，味甘、性平
6 L8 N7 j% w3 O2 h N保健功效：公仔箱論壇5 J' Y; w& n. A$ U6 T, U# I
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
+ I' ^1 N0 S0 m$ G" B' Zwww3.tvboxnow.com2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
2 @- E" p1 x9 P$ v( J5 z3 F+ B公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
r0 W9 J/ W: Q2 u: c2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
/ I6 ?$ h# E) ] T7 @山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。tvb now,tvbnow,bttvb) ^2 h* `+ a1 q( [: g1 f" i) Q6 i
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
, ^: w4 t; \/ V/ \6 K. L: A/ b芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
& \$ A$ U! J( P( C8 C1 R蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。" F: l( w' n6 y+ Y
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。www3.tvboxnow.com, ]; [# J0 Y) E2 M- k8 m" w
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5 K, M% c4 }3 w6 T ^+ H; P6 |公仔箱論壇穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。tvb now,tvbnow,bttvb9 d5 s' E M: @
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
% [! ^1 ?+ L' D! p' O+ Gwww3.tvboxnow.com按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。* B8 L9 i, N7 a) ]& x* q& g9 g
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
, o! ~4 K+ E) Q5 b- r' N4 y位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
( D/ x( R: ^6 s9 Y9 a5 A6 n按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。8 _ T% }' U3 l( ]1 G/ u! h J! h" v: d
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
" A& n" y1 t6 n: ^7 m; b* P5 w9 K$ ~位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。公仔箱論壇9 m/ T6 L, w" s/ I' I1 L
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。www3.tvboxnow.com/ I7 T. K' B6 R! v
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。5 ^3 I4 N# ?7 R
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
+ I( ~" P; V2 k/ s& v) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
" ?( X y: G# `. v- C" G' p公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
- A9 i6 K6 L5 o& y( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
+ ~( Q' ?! z' d# ]8 \2 K( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。: b/ N8 v. p$ T2 t; k% H
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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