挫傷：先冷後熱

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挫傷在運動中多見于各類撞傷，如：若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等。公仔箱論壇( c+ G% z7 x$ d- b, |9 C& M2 ^2 I
輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。www3.tvboxnow.com# F  U$ u2 i" s8 ?$ n' ?. V" I1 L
但我們都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的，tvb now,tvbnow,bttvb! m6 @6 g) b1 Y- `2 r, x$ L
這種活血的“熱處理”應在24小時后，太早熱敷會使淤血滲出。
9 T; f( f0 T" k; z公仔箱論壇在挫傷發生后的第1天，應予以冷敷，第2天才改為熱敷，可用活血化淤藥物(如紅花油)，www3.tvboxnow.com# ]% u# M% e7 P, v
約1周后便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。