 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
F: h$ {% t4 L/ R& Stvb now,tvbnow,bttvb陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
5 P0 h4 W9 ]6 Y& W0 K# qwww3.tvboxnow.com【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
6 G- ~# e9 j: h# e【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
7 x: F, j% s5 x% m7 U3 w; U公仔箱論壇【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。tvb now,tvbnow,bttvb+ M( r: i4 Q6 u" Z- s. @' Q& K% E# e
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N; J! k3 ~+ j# J/ C
/ O& T2 ?) ?& B三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
v1 O8 ^0 F: \& y( h) `7 S( X. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- Y) G7 B4 q- B3 \) s$ Y& o: k
四、按摩：幫助血液循環。
. n: b" M, {4 y) l1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
( B: e+ @, r/ l7 o! w; i# H+ B公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
9 o- _, h' ?/ |1 h7 V1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
6 Z4 E) c: L0 ^/ e, H9 M二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
# G$ n- S$ x, L2 Z+ R, `! w三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb' Z" ?, [0 L1 g, v; K$ O( {& |: T
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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, R! c9 X9 c' R- e8 R陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。1 k) v# J# w; o$ j9 @
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
( i0 n* g) z5 H【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
! r, `: l1 G1 [5 c2 Dwww3.tvboxnow.com【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。www3.tvboxnow.com& [% ]/ f7 U5 R' k
6 v1 [1 z+ t8 ~7 U三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。: h b* j7 D F# ? Y" v
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
/ w, Q: L: C$ i4 Cwww3.tvboxnow.com2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ m6 E' i' _, H" t1 f* u$ r4 [
3 T5 V: P+ N$ d/ I5 \( bwww3.tvboxnow.com四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。$ L( `# P& z' K0 i. D) v8 ~
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。公仔箱論壇! N* h- q7 I; D7 M q: w
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 g" @: d$ A/ U+ }
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。' m9 M& P# x) d' Q! k8 b$ f
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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