蘭花帶子糙米飯
; U+ U5 H/ m& u& ~, i A5 C1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F* W/ V$ K5 ^ [, W- _
材料:1 s% z8 s f9 U1 x
) S, y i4 O+ F3 M3 e+ {% xtvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻
2 @3 l0 l4 z" B3 \0 m0 y8 Mwww3.tvboxnow.com西蘭花 4小棵
- v+ T: g8 O* n7 [8 Gwww3.tvboxnow.com粟米粒 2湯匙
* U* K s4 B; [$ n糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S4 w# ^, F8 e' ^3 Q
紫蘇葉 1棵
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調味料:
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! k2 p/ w+ R% \/ m5 P7 ?( \5 C, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：
2 k$ y7 L1 |, Q" F4 `4 X鹽 3/4茶匙
; t8 j2 Z2 T1 i& P- b2 [www3.tvboxnow.com上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 K, m% ]$ F! I' s
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帶子調味：www3.tvboxnow.com3 ~9 R( T0 o1 q7 _: w2 V/ |
鹽 1/8茶匙www3.tvboxnow.com( H- g& ^# e5 V( k" B
胡椒粉 少許
4 |! o1 Y8 V6 t" s麻油 少許
$ Q/ l+ j2 I; \4 Y1 A6 T生粉 1/2茶匙4 J" k3 n2 {; H% e1 Q# {
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& [- h! a: g @7 V" y, x
/ \( e, e$ B- G/ C4 k) ?www3.tvboxnow.com製法:tvb now,tvbnow,bttvb; {7 A4 @- n0 R( z
& P+ g, i9 s; W: P. n( v( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇3 C1 g4 S1 k1 r# H9 R2 R
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。www3.tvboxnow.com8 ?# }+ D7 t8 X; ]4 a8 ?5 S) ]; E
3. 粟米粒出水，待用。8 T9 P* d) N# Q# w. |8 `( C7 v
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
; q3 C! p% S: F! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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