 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: H2 g2 F+ t3 j+ j- S
; F' u" h7 w- K( e" s2 w3 @ Mwww3.tvboxnow.com減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，
, U, Q9 _& N* C$ S0 g3 _: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞ www3.tvboxnow.com2 E& I. l; e3 [7 S
 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。
! M4 ?, @8 i/ U$ ?8 z腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) f( k' z8 E% r/ B+ R
（1）影響食慾，讓你想大吃大喝
y t5 ~7 J2 O) w公仔箱論壇（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度
: S4 D9 a3 `: z# g5 hwww3.tvboxnow.com（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。
& V- F [8 W/ H; d% G' s( I( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」tvb now,tvbnow,bttvb) \1 B2 v2 Q# I' [
 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。
r* C2 R+ F/ f6 [9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。! G2 X8 L8 _2 c2 _/ g9 g
0 l8 S% e9 I+ U0 O. Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# I9 L( k, |2 V- c1 I. E/ }8 j5 X8 h
 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。
* X; W- S( v) n- \4 I1 G! S公仔箱論壇建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。www3.tvboxnow.com: R1 ]( q) Z( n, Z" u* I
❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M2 u$ O, ]; v- u* u" i6 p! r
 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。
; E. m* R$ o0 l0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2023-7-22 09:43 AM
| 